崴腳、跌倒，用熱敷還是冷敷？八成的人都做錯了！

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　　孩子在踢球時(shí)扭傷了腳

　　家長(cháng)會(huì )選擇用熱水袋對其進(jìn)行熱敷

　　結果腫脹更厲害了

　　生活中經(jīng)常有突發(fā)事情發(fā)生

　　像走路滑跤

　　燒飯做菜時(shí)被熱油噴傷

　　這時(shí)應該采取熱敷還是冷敷呢

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　　熱療與冷療的適應癥

　　熱療的適應癥

　　促進(jìn)炎癥的消散和局限（適用于眼瞼炎即麥粒腫、乳腺炎等）；

　　減輕疼痛（適用于腰肌勞損、胃腸痙攣、麥粒腫、乳腺炎等）；

　　減輕深部組織充血和腫脹；

　　保暖和舒適（適用于年老體弱、早產(chǎn)兒、危重、末梢循環(huán)不良患者等）；

　　冷療的適應癥

　　減少充血或出血（適用于局部軟組織損傷的初期、扁桃體摘除術(shù)后、鼻出血等）；

　　減輕疼痛（適用于急性損傷初期、牙痛、燙傷等）；

　　控制炎癥擴散（適用于炎癥早期）；

　　降低體溫（適用于高熱、中暑）。

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　　熱療與冷療的禁忌癥

　　熱、冷療法是臨床上常用的一種物理治療方法，但使用不當也會(huì )帶來(lái)不良反應，就像前面扭傷例子中表現的那樣。

　　熱療的禁忌癥

　　未明確診斷的急性腹痛，熱療能減輕疼痛但易掩蓋病情真相；

　　面部三角區，該處血管豐富，而且與顱內海綿竇相通，熱療易導致細菌及毒素進(jìn)入血液循環(huán)，造成顱內感染和敗血癥；

　　各種臟器出血、出血性疾病，熱療會(huì )增加出血傾向；

　　軟組織損傷或扭傷的初期（48小時(shí)內），熱療會(huì )加重皮下出血、腫脹、疼痛；

　　其他：感覺(jué)功能異常、意識不清的患者、金屬移植物部位、細菌性結膜炎，皮膚濕疹等。

　　冷療的禁忌癥

　　血液循環(huán)障礙（大面積組織受損、休克等）；

　　慢性炎癥或深部化膿病灶；

　　冷過(guò)敏、心臟病、昏迷、感覺(jué)異常及體質(zhì)虛弱者慎用；

　　冷療禁忌部位：①枕后、耳廓、陰囊處，用冷容易凍傷；②心前區，用冷可導致反射性心率減慢、心律不齊；③腹部，用冷容易引起腹瀉；④足底，用冷可導致反射性末梢血管收縮影響散熱或一過(guò)性冠狀動(dòng)脈收縮。

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　　說(shuō)了這么多，您選對了嗎？

　　選擇熱敷：慢性損傷使用熱敷，如腰肌勞損，肩周炎等。

　　正確的熱敷方法：不同的熱敷方法，治療的時(shí)間和溫度有所不同。熱水袋、熱毛巾、熱按摩或者市售的熱敷袋放在需要熱敷的部位，熱敷治療一般應用15-20分鐘左右，熱敷的溫度在45度左右。不要試圖用溫度過(guò)高的熱敷袋來(lái)麻木皮膚，減輕疼痛。使用時(shí)需適時(shí)翻開(kāi)檢測、散熱，以避免燙傷。

　　在軟組織損傷剛剛發(fā)生、正在發(fā)生出血、滲出的情況下，千萬(wàn)不能用熱敷、揉捏按摩等方法，否則會(huì )加重局部組織損傷。

　　選擇冷敷：急性損傷的前兩三天必須及時(shí)冰敷。（如剛崴腳、比如跌倒、扭傷以及物理撞擊等）

　　正確的冰敷方法：使用冰袋、冰水混合物隔著(zhù)毛巾放在需要冰敷的部位，避免與皮膚直接接觸，不同的目的使用時(shí)間有所不同，一般冰敷時(shí)間15到20分鐘。高熱的病人降溫時(shí)冰袋置于前額、頭頂或體表大血管處（如頸部?jì)蓚?，腋窩，腹股溝）。

　　不過(guò)，冷敷時(shí)間過(guò)久，組織容易因凍傷而壞死，同時(shí)熱敷溫度過(guò)高的話(huà)，還會(huì )導致皮膚燙傷等。在觀(guān)察冷熱敷的療效同時(shí)應注意觀(guān)察局部皮膚情況。