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感冒的預防!

2017-12-19 來(lái)源:仁醫兒童醫學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:增加戶(hù)外活動(dòng),幫助小兒利用自然環(huán)境鍛煉身體。陽(yáng)光照射人體后,可使全身溫暖,加快血液循環(huán),有利于氧氣和營(yíng)養物質(zhì)吸收及二氧化碳和廢物的排出,增強抵抗力。
  ◆在寒冬季節,盡量不帶孩子去公共場(chǎng)所,人多的地方。因為人口稠密的地方空氣污濁,便于病毒和細菌繁殖、傳播,兒童吸入病原體濃度高的空氣,容易患病。
 
  ◆增加戶(hù)外活動(dòng),幫助小兒利用自然環(huán)境鍛煉身體。陽(yáng)光照射人體后,可使全身溫暖,加快血液循環(huán),有利于氧氣和營(yíng)養物質(zhì)吸收及二氧化碳和廢物的排出,增強抵抗力。
 
  ◆兒童居室要定期開(kāi)窗通風(fēng)。在不太冷的季節應讓孩子養成白天開(kāi)窗睡眠的習慣,這樣能加強陽(yáng)光、空氣和微風(fēng)對體溫的調節功能,提高機體對冷刺激的適應性。但要注意開(kāi)偏窗,不要形成對流。如家中有人吸煙,最好不要在孩子居室內吸,因為煙霧可刺激小兒的呼吸道,使其呼吸道黏膜損傷而降低防御病毒和細菌侵入的能力。
 
  ◆避免交叉感染。家中有上呼吸道感染患者,應盡量不與兒童接觸。如果接觸時(shí)最好戴上口罩。
 
  ◆父母根據天氣情況,適當為孩子增減衣服,不能過(guò)暖,因之孩子出汗,汗后很易著(zhù)涼。
 
  ◆免疫接種孩子從小要按程序進(jìn)行免疫接種。
 
  ◆合理膳食。應注意食品品種多樣化,糧食、豆類(lèi)、魚(yú)、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有,不宜偏食,應注意葷素搭配,粗細搭配,干稀搭配,咸甜搭配。還要注意食品比例合適,避免食入熱量過(guò)高、蛋白質(zhì)及脂肪含量過(guò)多的食品,因為這種食品可能引起中醫所稱(chēng)的“肺胃熱”,為感冒的發(fā)生提供誘因??傊?,家長(cháng)應掌握科學(xué)的營(yíng)養知識,為孩子提供充足的熱量和蛋白質(zhì)、多種維生素及適量的微量元素,滿(mǎn)足孩子生長(cháng)發(fā)育的需要,增強免疫力。
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