健全牙齒非小事，保護好哮喘的“衛士”
摘要：平時(shí)，小朋友們要多吃含鈣豐富的食物，并且要認真咀嚼一些蔬菜和堅果，比如芹菜、菠菜、瓜子、榛子等，這些蔬菜和堅果可以增加牙齒硬度和堅固度。
看了這個(gè)標題有些小朋友可能會(huì )產(chǎn)生疑問(wèn)，牙齒怎么會(huì )和腸胃有關(guān)系呢？這主要是因為我們在吃食物的時(shí)候，牙齒可以將食物咀嚼碎，這些被咀嚼碎變成糊狀的食物進(jìn)入胃中后能夠很容易被消化。我們如果沒(méi)有牙齒，就會(huì )讓大塊的食物不經(jīng)咀嚼直接進(jìn)入胃中，這會(huì )加重胃腸的負擔，導致各種胃腸疾病，所以說(shuō)牙齒是胃腸的“衛士”。
另外，牙齒還具有幫助發(fā)音和保持臉部外形的功能。沒(méi)有牙齒，說(shuō)話(huà)噴氣時(shí)沒(méi)有阻隔，發(fā)音就會(huì )發(fā)生異變；沒(méi)有牙齒，臉部和唇部皮膚少了內側的支撐，便會(huì )凹陷下去，臉形變得很難看，影響外貌。
因此，小朋友們想要有一副健全的好牙齒，就要從小做起，從第一顆牙生長(cháng)出來(lái)開(kāi)始，就要好好地保護。
平時(shí)，小朋友們要多吃含鈣豐富的食物，并且要認真咀嚼一些蔬菜和堅果，比如芹菜、菠菜、瓜子、榛子等，這些蔬菜和堅果可以增加牙齒硬度和堅固度。
護牙的重中之重是要從小養成刷牙的好習慣，因為牙齒經(jīng)過(guò)一天的咀嚼，有很多沾染了細菌的殘渣，這些殘渣會(huì )慢慢地腐蝕牙齒，并且滋生蛀蟲(chóng)。只有養成愛(ài)刷牙的好習慣，才能保證牙齒的健康。小朋友們應養成早晚刷牙的好習慣，每次刷牙的時(shí)間要保證在三分鐘左右。
正確的刷牙方法是順著(zhù)牙齒生長(cháng)的方向刷，先將牙刷平放在口腔內，刷毛輕壓牙齦的邊緣，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，反復刷動(dòng)。每刷一個(gè)地方，需要往返5～10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙縫，又能使牙齦得到適當的
按摩。刷完外面，再刷里面。刷上、下前牙的里側時(shí)，應將牙刷豎起來(lái)，沿牙縫上下提拉刷動(dòng)，刷里面大牙的咬合面時(shí)，則用橫刷的方法來(lái)回刷。
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