與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，“晚間西紅柿減肥”希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此,請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類(lèi)的“奇跡”發(fā)生。盡管你可能發(fā)現一個(gè)月后體重已默默減輕了2公斤，但請務(wù)必堅持下去。

　　從醫學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月，當機體能夠“記住”這持續了6個(gè)月的狀態(tài)，才可以真正更長(cháng)久、更有效地保持它。所以，請至少堅持3～5個(gè)月，讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦后的輕盈狀態(tài)。

　　成功不可或缺的因素是盡量保持規律生活。偏食、暴飲暴食、睡眠不足,這些日常生活的惡習對“晚間西紅柿減肥”同樣不利。因此有規律地進(jìn)食三餐，調整好就寢和起床時(shí)間，保證充足睡眠,都是“晚間西紅柿減肥法”必不可少的內容。

　　缺乏這個(gè)因素，西紅柿縱有千般好萬(wàn)般妙也難發(fā)揮其魔力。雖說(shuō)番茄紅素對減少脂肪、擊退多余氧自由基都有奇效，但萬(wàn)不能過(guò)度依賴(lài)它,良好的飲食和作息習慣同樣不可或缺。

　　特別提醒：西紅柿是極好的食物，但它偏于涼性，過(guò)多食用會(huì )引起腹瀉、體寒等不適反應。因此,在晚間食用絕非“多多益善”，適量即可;此外，也可在烹飪時(shí)加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材,便能夠溫暖身體，解決這個(gè)小問(wèn)題了。

　　另外，由于西紅柿果肉內含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會(huì )與胃酸發(fā)生化學(xué)反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，請不要空腹食用。

　　晚間西紅柿減肥法溫馨提示：除了晚飯時(shí)要加吃西紅柿和番茄汁外，用這個(gè)方法減肥，真的不必限制三餐?；颈３制綍r(shí)的飲食就可以了。不過(guò)要注意不能暴飲暴食、吃得過(guò)飽。

（實(shí)習編輯：曾桂榮）