瘦腹運動(dòng)減肥方法動(dòng)作示范
1.扭轉身體全身運動(dòng)
瘦腹運動(dòng)減肥方法。
身體站直，背部挺直。左腳向前、右腳向后，雙腿交叉站立。肩胛骨向上拉伸，右手向上抬起伸直。感覺(jué)自己的腹部在骨盆的上方，臀部向中央收緊聚攏。左手自然下垂放置在身體一側。
瘦腹運動(dòng)減肥方法
右手下落，手臂由肩部下方穿過(guò)，向身體內側扭轉并向后上方抬起。同時(shí)膝蓋隨著(zhù)身體重心下移彎曲，上半身向左斜前方傾。此時(shí)，腿部大腿根與上半身成彎曲狀。反方向同樣原理。
（實(shí)習編輯：鐘丹圳）
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