一、辦公室“保胃”戰

　　在辦公室里面，有時(shí)候會(huì )有點(diǎn)悶熱。這個(gè)時(shí)候，記住不要總是喝冰凍飲料!如果常常讓胃道感覺(jué)寒冷，身體反而會(huì )出動(dòng)更多的脂肪來(lái)保護肚子。

　　二、遠離視線(xiàn)，關(guān)住嘴巴

　　康奈爾大學(xué)的一項研究成果表示，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對象會(huì )多吃70%的糖果。因此Office族們千萬(wàn)不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，進(jìn)而悄悄胖起來(lái)哦。

　　三、飯后簡(jiǎn)單幾招，小腹便便快遠離

　　1、雙手握拳放在腹部。

　　2、往腹部施加壓力，同時(shí)深呼吸縮小腹。

　　3、簡(jiǎn)單來(lái)回重復5到10分鐘。

　　Office族在吃完飯后來(lái)幾招這樣的簡(jiǎn)單按摩，不僅可以使小腹運動(dòng)到，也不會(huì )太激烈，還可以刺激腸道的蠕動(dòng)哦!

　　四、擊退葫蘆型身材!

　　1、雙手握拳，往大腿內側轉圈圈。

　　2、以同樣方式往外轉向膝蓋。

　　3、簡(jiǎn)單重復5到10分鐘。

　　葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處，這個(gè)按摩可以防止脂肪的堆積，尤其可以消除大腿內側隱藏的脂肪。

（實(shí)習編輯：羅帆）