產(chǎn)后減肥食譜：紅米飯搭配肉餅

　　紅米飯搭配肉餅，既健康又營(yíng)養，食用后也不用過(guò)于擔心自己的身材會(huì )出現發(fā)胖等癥狀。米飯中含有豐富的蛋白質(zhì)以及纖維素，保證了人體日常所需的必備營(yíng)養物質(zhì)的攝入。肉餅，富含豐富的蛋白質(zhì)，可以為產(chǎn)后身子尚為虛弱的媽媽帶來(lái)更多的營(yíng)養物質(zhì)。與此同時(shí)，為媽媽們打造了一個(gè)更為健康的體魄。

　　產(chǎn)后瘦身運動(dòng)

　　為了幫助洪欣能夠在產(chǎn)后盡快的恢復身材，張丹峰發(fā)揮了自己超級奶爸的作用，毅然決然的扛下了幫助老婆產(chǎn)后減肥的重任。在運動(dòng)方面督促、監督以及陪練，陪同洪欣一起外出跑步。在眾多的瘦身方式中，我們不難發(fā)現，最能夠治本的減肥方式還是得靠運動(dòng)。在運動(dòng)過(guò)程中，可以很有效的燃燒體內多余的脂肪以及釋放多余的熱量。不過(guò)，產(chǎn)后的媽媽在運動(dòng)時(shí)還是需要注意，不要采取過(guò)于激烈的運動(dòng)方式，以免傷害了自己的身體健康。

　　減肥食譜、產(chǎn)后瘦身運動(dòng)……除此之外，洪欣還有自己的一些小妙招---穿深色系的衣服。深色系的衣服可以很好的顯瘦，同時(shí)可以掩蓋住產(chǎn)后走形了的身材。除此之外，她還會(huì )經(jīng)常喝檸檬水，不僅有利于減肥、去水腫，還可以很有效的提高人體的免疫力。