DIY速效減肥茶一：荷葉山楂溶脂茶

　　原料：干荷葉一把（約10克）干山楂20克（約15片）薏米10克陳皮10克冰糖隨意清水700ml（此為一人量，孕婦禁服）

　　做法：

　　1）將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

　　2）鍋中倒入700ml清水，大火煮開(kāi)后，轉中火繼續煮5分鐘。

　　3）壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

　　提醒：

　　體重偏重的人，或腸胃負擔過(guò)重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續一周，對身體能起到很好的調整作用。

　　DIY速效減肥茶二：酸溜根茶

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹(shù)根10克、糖少許。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者。

　　DIY速效減肥茶三：荷葉決明子減肥茶

　　原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

　　泡飲方法：用法開(kāi)水沖泡代茶。

　　養生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。

　　決明子泡水喝是一個(gè)很有效果的養生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多余的脂肪也有很好的分解作用。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到減肥的目的。

（實(shí)習編輯：彭芬琦）