假期飯后3招 保你春節不發(fā)胖
摘要：吃飯是人們每天必做的事情，可是對于很多愛(ài)美的美眉來(lái)說(shuō)，如果天天吃飯不長(cháng)肉該是多么好的一件事情啊，可是這件事情或許很難做到，因為很多人正是吃飯長(cháng)胖的，而且吃完飯后長(cháng)肉的速度比我們想象的要快很多。
吃飯多久后會(huì )長(cháng)肉：牛津大學(xué)的科研人員發(fā)現，脂肪在人體中囤積的速度，通常比我們想象的要快很多。一般來(lái)說(shuō)，人們在吃完大餐后的3小時(shí)內，食物中的脂肪就會(huì )迅速積累到腰部。如果進(jìn)食早餐后，會(huì )有一少部分脂肪會(huì )儲存在腰部，但是進(jìn)食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都會(huì )囤積在腰部。也就是說(shuō)，如果吃了含有大約30克脂肪的晚餐，腰部隨后就會(huì )多出兩三茶匙的脂肪。長(cháng)此這樣，體重不斷增加也就是情理之中的事兒了。
所以，知道了贅肉的增長(cháng)時(shí)間后，我們可以在脂肪尚未囤積到身上值錢(qián)，可以想辦法將它們分解掉，這樣一來(lái)，減肥可就省事兒多了。
脂肪吃多喝點(diǎn)兒茶：如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、堅果等高脂肪類(lèi)東西吃多了的話(huà)，可以隨即喝一杯古香草減肥茶。因為這茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有輕度便秘，也可以采用這個(gè)辦法。>>自制新年減肥茶窈窕過(guò)節
淀粉吃多吃點(diǎn)兒黃瓜：如果餅干、面條、面包、皮薩等淀粉類(lèi)食物吃多了，可以拌個(gè)黃瓜，黃瓜可以抑制淀粉的吸收，避免脂肪生成哦!
偷吃、多食后喝些排油減肥茶：很多女性朋友經(jīng)常出現這種狀況，偶爾一次吃多了，會(huì )餓上幾頓，但是這樣一來(lái)，就會(huì )多吃零食，或者是恢復正常飲食后會(huì )接著(zhù)吃多，出現這種情況后，可以以2天1個(gè)周期的方式來(lái)調整飲食，1次“偷吃”或“吃多了”，在接下來(lái)的兩至三天內，每天安排三小杯高纖維的排油減肥茶從一定程度上抵消高脂肪食物的增肥后果。>>懶人必備的多款消脂茶
怎么樣，如果你擔心自己吃多了，不用非要節食，也不用非要使用嘔吐減肥法，只要在接下來(lái)的飲食中學(xué)會(huì )上面防止脂肪增長(cháng)的方法，即便不小心吃多了，也能在轉變成贅肉之前，將它們徹底消滅掉，怎么樣，是不是很心動(dòng)呢，尤其是春節在即，此時(shí)學(xué)會(huì )這三招，即使吃多了美味佳肴，你也不會(huì )長(cháng)胖哦！趕緊嘗試一下小編的吃飯不長(cháng)肉絕招吧，絕對會(huì )讓你有驚喜的。
（實(shí)習編輯：莫韻常）
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