如何日常護理骨性關(guān)節炎？
摘要：骨性關(guān)節炎是一種最常見(jiàn)的關(guān)節病變，骨關(guān)節炎的名稱(chēng)極多，如肥大性骨關(guān)節炎、退行性關(guān)節炎、變性性關(guān)節炎、增生性骨關(guān)節炎或骨關(guān)節病，
骨性關(guān)節炎又名退行性關(guān)節病，增生性骨關(guān)節炎，本病的發(fā)生率隨年齡的增高而增多，是一個(gè)常見(jiàn)的老年人的關(guān)節病。骨性關(guān)節炎有關(guān)節疼痛、僵直畸形和功能障礙的癥狀表現，這些癥狀表現就直接構成了對患者的危害，骨性關(guān)節炎會(huì )影響患者的身體健康和生活質(zhì)量。
日常生活中應如何護理呢？
1、應盡量減少關(guān)節的負重和大幅度活動(dòng)，以延緩病變的進(jìn)程。
2、肥胖的人，應減輕體重，減少關(guān)節的負荷。
3、下肢關(guān)節有病變時(shí)，可用拐杖或手杖，以減輕關(guān)節負擔。
4、發(fā)作期應遵醫囑服用消炎鎮痛藥，盡量飯后服用。關(guān)節局部可用濕熱敷。
5、病變的關(guān)節應用護套保護。
6、注意天氣變化，避免潮濕受冷。
骨性關(guān)節炎需避免做四類(lèi)運動(dòng)
1、爬樓梯
有實(shí)驗證明，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節承受的壓力是人體自身重量的3倍左右。膝關(guān)節長(cháng)期承受此壓力，很容易患上膝關(guān)節炎。
2、穿高跟鞋
穿高跟鞋身體重心會(huì )前移，也會(huì )對膝關(guān)節造成較大壓力。所以女性朋友要提高警惕。
3、久站久坐
人們久坐久站都會(huì )對身體的某一部位產(chǎn)生固定的壓力。所以對于長(cháng)時(shí)間坐在辦公桌前工作的人來(lái)說(shuō)，隔段時(shí)間就該站起來(lái)活動(dòng)一下。
4、登山
雖然登山空氣清新，會(huì )使心情舒暢，但是登山和爬樓梯的原理是一樣，也會(huì )對膝關(guān)節造成損害。
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