工作久坐，現代辦公室一族大多患有腰痛的毛病，其中有的人長(cháng)期勞損就容易出現腰椎間盤(pán)突出。專(zhuān)家告訴大家，平時(shí)最好多走動(dòng)走動(dòng)，此外也可以吃點(diǎn)藥膳給自己補補身體，幫助身體更快恢復健康。

　　中醫把人體分為了不同的體質(zhì)，對于腰椎間盤(pán)突出，中醫也主張按照體質(zhì)來(lái)治療?；颊吲笥芽梢愿鶕约旱那闆r選擇，當然最好要遵循醫生的指導，切不可擅作主張。

　　1.三七地黃瘦肉湯 ：

　　三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。

　　2.三七燉田雞：

　　肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤(pán)突出癥。

　　3.三七豬腳筋湯 ：

　　豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤(pán)突出癥。

　　4.烏頭粥 ：

　　川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

　　功能祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤(pán)突出癥。

　　5.當歸生姜羊肉湯 ：

　　當歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤(pán)突出癥。

　　6.杜仲豬尾湯 ：

　　杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。 主治腰椎間盤(pán)突出癥。

　　7.杜仲核桃豬腰湯 ：

　　豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能益氣補腎，壯腰助陽(yáng)。主治腎氣不足型腰椎間盤(pán)突出癥。

　　8.枸杞水魚(yú)補腎湯 ：

　　水魚(yú)(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個(gè)、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時(shí)。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤(pán)突出癥。