據美國《促進(jìn)科學(xué)健康雜志》的一項新研究指出，每天適當做跳躍運動(dòng)，可對增強人體骨骼有很大的幫助。

　　因此，有研究醫學(xué)專(zhuān)家就尋找了幾名絕經(jīng)后的婦女進(jìn)行試驗，讓他們進(jìn)行為期4個(gè)月的跳躍運動(dòng)，每天需要她們做兩次，每次10下。這次的試驗過(guò)后，研究人員專(zhuān)門(mén)檢測了這幾名絕經(jīng)后婦女的骨骼，結果發(fā)現她們的骨骼密度在原有的數值下(-1至+1是骨骼密度的健康正常值，而骨骼密度低于-2.5則為骨質(zhì)疏松)竟然增加了0.5。

　　這說(shuō)明什么呢？說(shuō)明跳躍運動(dòng)對于增強人體骨骼有很好的幫助。雖說(shuō)在青春時(shí)期的骨骼密度在那時(shí)增長(cháng)速度是最快的，但是隨著(zhù)年齡的增大，這個(gè)過(guò)程會(huì )減慢。另外，當人們的年齡到達25歲后，如果不做運動(dòng)鍛煉，骨質(zhì)密度就會(huì )自然下降，尤其是絕經(jīng)后婦女，她們的骨質(zhì)密度會(huì )比男性下降的更快。而更糟糕的是，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，可以鍛煉骨骼的劇烈運動(dòng)已經(jīng)是不太適合這個(gè)年齡層了。因此，據美國加州大學(xué)拉里·塔克博士博士指出，跳躍運動(dòng)這項新研究就是一種鍛煉骨骼強壯的好方法，而且這項運動(dòng)隨著(zhù)事件的推移也有顯著(zhù)的功效。另外，女性隨著(zhù)年齡層的增大，骨骼的密度就更需要被關(guān)注了。這項運動(dòng)不太適合骨質(zhì)疏松癥這類(lèi)人群。

　　塔克博士博士還說(shuō)，這項跳躍運動(dòng)，比一般的跑步和散步對骨骼的增強效果會(huì )更大。因為跑步對骨頭應力影響骨骼密度效果較少，而跳躍運動(dòng)則會(huì )更大。因此，你最好按照新研究的方法，每天做兩次的跳躍運動(dòng)，每次10下，這會(huì )比你去做跑步運動(dòng)的效果來(lái)得更好。