近期，由來(lái)自馬德里何西塞拉卡米羅大學(xué)(Camilo Jose Cela University )的貝琪茲·勞拉(Beatriz Lara)教授進(jìn)行的一項研究表明耐力運動(dòng)可防止骨折，并且可以預防隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而造成的骨質(zhì)疏松。目前，該項研究已發(fā)表于《歐洲應用生理學(xué)期刊》。
眾所周知，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，骨質(zhì)會(huì )被逐漸削弱，但是上述最新研究表明，耐力跑可保護晚年時(shí)脆弱的骨質(zhì)。
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據報道，研究人員對跑步者和久坐者的踵骨進(jìn)行了比較研究，發(fā)現跑步距離越遠的人，骨密度越高，具有更高的硬度指數。
研究還發(fā)現，不論男女，馬拉松運動(dòng)員或者長(cháng)跑運動(dòng)員的骨頭要比久坐者更加強壯。除此之外，負重運動(dòng)或者像跳躍這種高沖擊力的動(dòng)作也會(huì )增強骨骼強度。
報道指出，該研究或確定了一種劑量反應關(guān)系即運動(dòng)量越大，踵骨的礦物質(zhì)密度增加越顯著(zhù)。
貝琪茲·勞拉教授補充道，游泳以及滑冰等運動(dòng)由于會(huì )減輕體重以及沖擊荷載，因此并不會(huì )有利于高成骨的形成。
報道稱(chēng)，一般到了35歲，骨密度會(huì )自然流失，尤其是更年期的女性由于體內荷爾蒙的變化流失的速度會(huì )更快。因此，該研究或為更多人帶來(lái)福音。
強健骨骼肌肉、增強體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
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健客價(jià)： ￥180活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò )，筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià)： ￥295益氣健脾，養肝壯腰，活血通絡(luò )，強健筋骨，祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛，筋骨無(wú)力，屈伸不利，步履艱難，腰膝疼痛，畏寒喜溫。
健客價(jià)： ￥19.8養肝補腎，強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松證屬肝腎不足者。
健客價(jià)： ￥48益氣健脾，養肝壯腰，活血通絡(luò )，強健筋骨，祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛，筋骨無(wú)力，屈伸不利，步履艱難，腰膝疼痛，畏寒喜溫。
健客價(jià)： ￥18活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò )，筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。
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健客價(jià)： ￥99補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎,大骨節病。
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健客價(jià)： ￥25補益肝腎，強筋壯骨，活絡(luò )止痛。用于肝腎兩虛，寒濕阻絡(luò )所致的神經(jīng)根型頸椎病，癥見(jiàn)疼痛、麻木、患處活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥34鎮痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
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