足跟痛最常見(jiàn)的原因有兩個(gè)：

　　一是長(cháng)期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過(guò)程。

　　二是足跟墊疼痛。跟骨下方是由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊；青年時(shí)期，跟墊彈力強，可以吸收振蕩。老年時(shí)，跟墊彈力下降，跟骨在無(wú)襯墊的情況下承擔體重，嚴重時(shí)可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積，引起足跟痛。跟墊痛與跖筋膜炎不同，是在整個(gè)足跟下方都有壓痛。

　　那么寶媽產(chǎn)后足跟痛是因為什么呢？

　　寶媽也許覺(jué)得足跟痛是月子里走路太多而拉下來(lái)的病，其實(shí)最主要的原因是孕期逐漸長(cháng)大的胎兒和孕媽自身增加的體重，對足部造成過(guò)大的壓力，使得其足部跟墊彈力下降。再加上月子里沒(méi)有注重足部保暖或者是在跟墊彈力還未恢復之前過(guò)度走路，這一系列原因導致了產(chǎn)后足跟痛。

　　寶媽怎么做，可以緩解足跟痛呢？

　　1.孕期合理控制體重，避免體重增加過(guò)快過(guò)多。

　　2.坐月子期間記得穿上透氣性較好的棉襪，注重足部保暖。

　　3.產(chǎn)后42天以?xún)冗m當運動(dòng)。