人體正常脊柱生理結構有4個(gè)生理彎曲：頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。頸椎與腰椎向前曲突，胸椎與骶椎向后曲突。人體的任何姿勢都需要肌肉、關(guān)節、韌帶隨時(shí)保持一定的張力以抵抗重力的影響。

　　人進(jìn)入中老年后，腰椎功能常常會(huì )退化，睡過(guò)軟的床，由于身體深深塌陷在床里，仰睡時(shí)會(huì )增加腰椎的生理彎曲度，使脊柱周?chē)g帶和椎間各關(guān)節負荷過(guò)重，易引發(fā)腰部下沉、腰肌勞損、椎間盤(pán)突出等。

　　反之，睡硬板床能讓全身體重由頭、頸、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分擔，減輕了腰椎負擔，腰痛也會(huì )隨之減輕。

　　但這并不意味著(zhù)睡床越硬越好，比如光板床。因為太硬的床不能配合脊椎的正常曲線(xiàn)，腰椎下面是空的，得不到支撐，整個(gè)腰部就會(huì )由２個(gè)最彎的腰椎支撐。并由于光板床太硬，對腰椎的壓力更大，長(cháng)此以往腰反而更痛。

　　什么才叫硬板床？

　　硬板床是相對于席夢(mèng)思等非常軟的床來(lái)說(shuō)的，它是指床墊厚度小于10厘米的床。

　　此外，根據個(gè)人情況，瘦人可偏軟一點(diǎn)，胖人偏硬一點(diǎn)，不可一概而論，矯枉過(guò)正！