現代社會(huì )80%的人都會(huì )出現腰痛，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人骨質(zhì)疏松引起腰痛，而長(cháng)坐的電腦族、長(cháng)期開(kāi)車(chē)的司機往往也會(huì )引起腰痛，甚至腰間盤(pán)突出。

　　引起腰痛的原因有很多，罪魁禍首并非都是腰間盤(pán)突出。

　　中醫總結引起腰痛的原因

　　現在我們一起來(lái)看看，哪些原因會(huì )引起腰痛吧？

　　引起腰痛的原因有哪些？

　　受涼、受傷

　　由于腰部長(cháng)期受涼，導致周?chē)芪s，影響局部血液循環(huán)，導致腰痛。此外類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎婦女，多因月經(jīng)期或分娩受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導致脊椎長(cháng)骨刺而誘發(fā)腰痛。如果腰部曾經(jīng)受過(guò)傷，也可能誘發(fā)腰痛，或者誘發(fā)腰間盤(pán)突出。

　　腰肌勞損

　　長(cháng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女，由于持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負擔過(guò)重，易發(fā)生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

　　腰椎病變

　　多見(jiàn)于老年婦女，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀會(huì )隨之加重，因退行性病變引起的假性脊椎滑脫是較常見(jiàn)的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導致腰痛和下肢放射痛，往往由骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。此外骨贅形成也可引起脊椎僵硬，從而導致持續性腰痛。

　　由于外傷、長(cháng)期勞累、勞損、用力不協(xié)調、姿勢不當等原因導致的椎間盤(pán)組織退變、纖維環(huán)破裂，髓核從破損處突出，壓迫相鄰的神經(jīng)跟、脊髓，造成周?chē)M織水腫、椎管狹窄、脊柱側彎等，引起的腰痛。

　　泌尿系統感染

　　泌尿系統感染患者會(huì )出現腰部疼痛，這是因為泌尿系統的感染會(huì )因為治療不及時(shí)或者不徹底，出現細菌、病毒的傳染，細菌、病毒進(jìn)入腰部就會(huì )導致腰部出現感染，引起患者出現腰部疾病，表現出腰部疼痛。

　　常見(jiàn)于女性，由于女性的尿道短而直，且尿道口外口靠近肛門(mén)，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點(diǎn)，尿道口污染的機會(huì )較多，若忽視衛生，則容易發(fā)生泌尿感染。腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰痛脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會(huì )陰部。除泌尿系統感染外，泌尿系統結石、結核等疾患，都會(huì )引起腰痛。

　　十二指腸潰瘍

　　十二指腸潰瘍位于右上腹，當潰瘍位于后壁時(shí)，可表現為腰背痛。另外，更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點(diǎn)是晨起重而活動(dòng)后減輕。

　　腎虛性

　　腎虛引起腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部隱隱作痛、酸軟無(wú)力。中醫理論中，腰為腎之腑，腎陽(yáng)虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。

　　挫傷、扭傷

　　扭傷為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節、突關(guān)節的急性扭傷。多見(jiàn)于青壯年。主要因肢體超限度負重，姿勢不正確，動(dòng)作不協(xié)調，突然失足，猛烈提重物，活動(dòng)時(shí)沒(méi)有準備，活動(dòng)范圍過(guò)大等。一旦出現腰扭傷，患者立即腰部僵直，彎曲與旋轉陷入困境，疼痛劇烈且波及范圍大，肌肉痙攣，咳嗽或打噴嚏會(huì )使疼痛有加，難以行走，有時(shí)患者尚需要家屬攙扶，或抬至醫院。

　　因此，腰痛并不一定是腰間盤(pán)突出，特別是疼痛嚴重者，應到醫院做相應的檢查，確診。有效的治療腰痛。

　　1.把不舒服的腿駕到另一條腿的膝蓋上方。

　　2.對側手抱住膝蓋往內收，身體向后轉動(dòng)，去感受臀部的拉伸。

　　3.保持30-60秒

　　2躺著(zhù)也可以做！效果同①

　　平躺，將不舒服的腿放在另一條腿的膝蓋上方。

　　將腿向身體靠近，雙手抱住大腿后側，去感受臀部的拉伸。

　　保持30-60秒

　　3不舒服的一側屁股往凳子的外側露出

　　將右腿盡量往后伸（注意收腹，不要讓腰部過(guò)度向前凸），然后腳后跟向后蹬，去感受腹股溝的拉伸。

　　保持30-60秒

　　4消除小腿浮腫

　　坐姿，墊腳尖抬起腳后跟。

　　腳后跟落地，勾起腳尖。

　　循環(huán)30-60秒。

　　以上動(dòng)作建議1-2小時(shí)做一次。

　　除了上班期間的緩解動(dòng)作，還需要多走動(dòng)走動(dòng)，下班后抽出時(shí)間做做運動(dòng)，強健體格，這才是最重要的。