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腰腿痛的保守治療

2017-08-04 來(lái)源:康復醫學(xué)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糾正:主要看腰痛是什么問(wèn)題引起的,同時(shí)床也不是越硬越好,太過(guò)硬的床對腰椎和腰肌有反作用力,反而會(huì )傷害腰椎和腰肌

  腰腿痛的保守治療

  很多問(wèn)題都可能會(huì )引起腰痛,如腰背肌扭挫傷、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)膨出(突出、脫出)、孕期腰痛、下交叉綜合征、腰椎小關(guān)節錯位、腰部筋膜緊張、椎管狹窄、腰椎壓縮性骨折等;其中,絕大部分都可以通過(guò)康復治療和鍛煉恢復

  1因腰背肌和筋膜引起的腰痛康復治療

  1、急性期后熱敷:熱水袋、中藥包等

  2、理療:電療(放松)、高頻(消炎)、牽引等

  3、康復鍛煉:推拿、橋式運動(dòng)、飛燕式運動(dòng)、平板支撐、游泳等

  4、改變日常生活不良姿勢:包括坐姿、站姿、彎腰取物等

  5、經(jīng)過(guò)以上處理后,疼痛不減輕,并出現大小腿、踝關(guān)節、腳趾、甚至會(huì )陰部的麻木和放射痛,需考慮手術(shù)治療

  2哪些病癥是需要手術(shù)治療

  1、嚴重的或保守治療無(wú)效的腰椎間盤(pán)突出(脫出)

  2、椎管狹窄壓迫神經(jīng)

  3、嚴重的腰椎壓縮性骨折、滑脫

  4、嚴重骨盆骨折

  5、嚴重的強直性脊柱炎等

  6、保守治療和藥物治療都無(wú)效的

  3生活和工作中怎么預防腰痛

  1、彎腰取物的時(shí)候必須屈膝蹲下去

  2、姿勢多變,防止長(cháng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢

  3、改善不良坐姿,挺直腰

  4、運動(dòng)前必須有適當的熱身運動(dòng)

  5、鍛煉腰部周?chē)∪?,保護腰椎

  6、家務(wù)勞動(dòng)多注意保護腰部

  4腰痛常見(jiàn)的認知錯誤

  腰痛就要睡硬板床

  糾正:主要看腰痛是什么問(wèn)題引起的,同時(shí)床也不是越硬越好,太過(guò)硬的床對腰椎和腰肌有反作用力,反而會(huì )傷害腰椎和腰肌

  腰痛就是腰椎間盤(pán)突出

  糾正:能引起腰痛的疾病有很多,并不一定是腰突。如果是腰椎間盤(pán)膨出,首選康復治療。而腰突壓迫神經(jīng)會(huì )伴有放射性的下肢麻木和疼痛

  骨刺(骨質(zhì)增生)會(huì )引起腰痛

  糾正:骨質(zhì)增生是因為骨骼的退行性變和代償脊柱的不穩定而引起,絕大部分人的腰痛都不是骨質(zhì)增生引起的

  腰椎間盤(pán)突出能按回去

  糾正:腰突后采用的按摩、牽引等治療都是以放松肌肉、減輕對椎間盤(pán)壓迫為主。腰突按回去的可能性很低

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