每到夏天都會(huì )讓人又愛(ài)又恨：愛(ài)的是可以將自己漂亮的鞋子穿出來(lái)秀一秀;恨的是很多夏天的鞋子走路多了，身體就會(huì )“這兒疼那兒疼”。

　　世界衛生組織研究指出，人一生大約會(huì )走40萬(wàn)2千公里的路，等于繞地球10周，其中70%多的下肢疼痛是由于穿鞋不當導致的。

　　為了走更長(cháng)的路，更好的去走路，人人都需要有一雙好的鞋子，讓自己瀟灑地“走”過(guò)炎炎夏季!

　　夏季最常穿的鞋子的危害

　　人字拖

　　人字拖鞋的主要部位是人腳的大腳趾和第二腳趾中間有一個(gè)夾腳段。

　　穿人字拖行走時(shí)，前腳部因為缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。

　　同時(shí)，身體重心也會(huì )傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節就會(huì )過(guò)度受力，從而導致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴重者則會(huì )形成拇指外翻。

　　現在非常流行約5～7公分高的類(lèi)似松糕鞋的厚底夾腳人字拖鞋，長(cháng)時(shí)間的行走會(huì )導致人體的本能反應下降，影響到平衡能力，身體重心不穩會(huì )導致走路時(shí)左右搖晃。

　　十厘米的高跟鞋

　　穿上超過(guò)五厘米的高跟鞋，人的機體就會(huì )不適應。因為腳跟往上抬，重心落在前腳掌上，使得踝關(guān)節穩定性變差，有腳踝扭傷的危險。

　　不僅如此，由于重心線(xiàn)落于膝蓋前方，膝蓋容易過(guò)度伸直，會(huì )加速關(guān)節磨損和退化。

　　另外，女性在穿高跟鞋的時(shí)候，身體重心會(huì )向前，此時(shí)人體的腰部受力就會(huì )被無(wú)形中的加大，腰腹部的肌肉力量減弱，使原本減弱的腰部肌肉耗用更多的力量來(lái)支撐腰椎，腰椎的受力就逐漸加大，嚴重者，會(huì )出現椎間盤(pán)突出，產(chǎn)生不適感和疼痛感。

　　綁腿高跟涼鞋

　　穿綁帶涼鞋時(shí)，為了不讓帶子下滑，很多人會(huì )將小腿緊緊綁住。

　　在行走時(shí)，小腿的主要肌肉是幫助血液回流到心臟，如果小腿被鞋帶捆綁的很緊，則會(huì )阻礙血液的流動(dòng)，有時(shí)還會(huì )發(fā)現被綁的很緊的部位出現腫脹淤青現象。

　　另外，鞋子的后跟是有高度的，緊綁的鞋帶就會(huì )限制關(guān)節活動(dòng)范圍，當踝關(guān)節、膝關(guān)節在進(jìn)行其他姿勢或是在緊急情況下，身體需要有一個(gè)本能保護反應時(shí)，會(huì )造成更大的損傷。

　　洞洞鞋

　　洞洞鞋的構造及材質(zhì)使它容易積水，且水分不易揮發(fā)和被吸收，自帶的鞋洞也只能幫助鞋面透氣，而最需要透氣和干爽的腳底，卻得不到保護。

　　在下雨天穿洞洞鞋，會(huì )使原本潮濕的腳在行走時(shí)更容易打滑，腳部不同的地方就會(huì )出現水泡。

　　同時(shí)，夏天人們的腳更容易出汗，隨著(zhù)汗液的蒸發(fā)，洞洞鞋會(huì )倒貼在腳面上，常穿會(huì )導致腳部潮濕，溫度升高，這為真菌提供繁殖溫床，非常容易導致腳氣、腳癬等皮膚病。

　　超薄平底鞋

　　平底鞋鞋底過(guò)薄，人體在行走時(shí)腳跟著(zhù)地的反沖擊力可以沿著(zhù)下肢、脊柱，直達頭部。

　　鞋跟過(guò)低時(shí)，腳著(zhù)地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在腳后跟上。

　　路走多了，鞋底過(guò)薄，地面對人體的反沖力就會(huì )上傳，此時(shí)上傳的沖力就會(huì )引起足踝、膝、髖關(guān)節和腰等部位的疼痛。

　　尤其是當人體的體重加大的時(shí)候，穿薄底的鞋子會(huì )加大腳部的受力，久而久之會(huì )出現足弓塌陷、腳底板撕裂疼痛等現象，同時(shí)，也會(huì )加速足底韌帶和骨組織退化，引起足跟痛，或是足底肌膜炎。