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99%的人都不曾留意:偷走你骨骼健康的7個(gè)小偷

2017-11-13 來(lái)源:西安仲德骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:25歲~35歲之間的人多為辦公一族,進(jìn)了家門(mén)幾乎一天都不出來(lái),不愛(ài)曬太陽(yáng),導致維生素D缺乏,補了鈣卻無(wú)法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。

   現代社會(huì ),人們的補鈣意識大大提高,但骨質(zhì)疏松等問(wèn)題卻不僅僅是老年人才會(huì )得的毛病了。那你知道偷走你骨骼健康的7個(gè)小偷都長(cháng)什么樣?

 
  小偷1號:整天宅在家
 
  25歲~35歲之間的人多為辦公一族,進(jìn)了家門(mén)幾乎一天都不出來(lái),不愛(ài)曬太陽(yáng),導致維生素D缺乏,補了鈣卻無(wú)法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。
 
  小偷2號:酷愛(ài)碳酸飲料
 
  喜歡喝汽水類(lèi)飲料的人,骨折的幾率是不喝汽水者的3倍,這是因為碳酸飲料里含有大量磷酸,磷酸會(huì )影響到鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。
 
  少喝可樂(lè ),不是沒(méi)有道理的哦!
 
  小偷3號:久坐玩游戲
 
  脊椎相關(guān)疾病患者越來(lái)越年輕,與長(cháng)期使用電腦有著(zhù)直接的關(guān)系。
 
  由于使用鼠標,導致一側頸部用力較多,頸椎協(xié)調不平衡,容易誘發(fā)一側肌肉、韌帶緊張。而長(cháng)時(shí)間使用電腦,使得頸椎保持強直姿勢,腰椎長(cháng)期承受身體的重量,都會(huì )導致脊椎相關(guān)疾病的發(fā)生。
 
  小偷4號:盲目減肥
 
  適當的脂肪,能通過(guò)生化作用轉化成雌激素等,增加鈣的吸收,促進(jìn)骨的形成,防止骨質(zhì)疏松。有些女性過(guò)度追求苗條,在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量,年紀輕輕就被發(fā)現有骨質(zhì)疏松的癥狀。
 
  切記,女性保持適當體重是非常有必要的。
 
  小偷5號:愛(ài)穿高跟鞋
 
  穿高跟鞋時(shí),身體前傾,重心前移,人體重量幾乎都落在前腳趾,容易引起脊椎問(wèn)題。
 
  常穿高跟鞋還會(huì )使前腳掌受過(guò)多壓力,膝關(guān)節吸收更多震蕩力,加快韌帶的老化。韌帶對固定膝關(guān)節起到非常關(guān)鍵的保護作用,提前老化等于讓關(guān)節提前“退休”。
 
  小偷6號:天冷穿裙子
 
  人體骨骼、關(guān)節的抵抗力和血液循環(huán)相關(guān)。冷天穿裙子,勢必把下肢暴露在空氣中,受到寒冷的刺激,會(huì )使腿部血管痙攣,使膝關(guān)節周?chē)┭獪p少,最終導致關(guān)節抵抗力下降。經(jīng)年累月,患風(fēng)濕性關(guān)節炎的可能性就大大增加。

  小偷7號:成日喝咖啡
 
  年輕白領(lǐng)由于工作壓力大,經(jīng)常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來(lái)提神??Х群蜐獠柚泻锌Х纫?,過(guò)量攝入后會(huì )產(chǎn)生輕度利尿作用,尿量增加就會(huì )增加尿鈣、糞鈣排出,引發(fā)骨質(zhì)疏松。
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