如果，你能做這10個(gè)動(dòng)作，說(shuō)明你的身體很好哦！
1早上7點(diǎn)起床，9點(diǎn)就會(huì )覺(jué)得無(wú)精打采？
如果答案‘是’。說(shuō)明你可能因為缺乏運動(dòng)或久坐讓身體過(guò)度疲勞。
建議應該規律而持續鍛煉，每周至少5次，每次至少運動(dòng)30分鐘。
2兩只手各拎3公斤重的瓶子，手臂會(huì )不會(huì )感到酸痛？
這考驗的不僅僅是肱二頭肌，還能測試肩膀、背部、胸部、膝蓋等重要肌肉群是否達標。
肌肉力量訓練可借助啞鈴等重物，以每組20~25次，每周5~7次為宜。
3上下跳動(dòng)10次，心跳是否加速？
如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平時(shí)可通過(guò)多運動(dòng)來(lái)改善。
可以選擇間歇訓練，比如將快速跑和慢跑結合起來(lái)，能夠有效提高耐力，保護心臟。
4剪腳趾甲時(shí)，身體彎曲是否有不適感？
如果伸展時(shí)覺(jué)得很吃力，就要重視你的關(guān)節和骨質(zhì)情況，當心關(guān)節炎，骨質(zhì)疏松等疾病找上門(mén)，這也可能是心臟出問(wèn)題的信號。
每天5分鐘的伸展練習能改善這種狀況。
5能否后踢到自己的臀部？
如果你做起來(lái)感到很困難，說(shuō)明你身體的靈性和力量都不過(guò)關(guān)。
推薦兩種簡(jiǎn)單的鍛煉方法：
1、可以一步邁兩層臺階地爬樓梯。
2、經(jīng)常練習后踢腿。
6不挪動(dòng)雙腳，能否轉身向后看？
如果做起來(lái)困難，可以經(jīng)常轉轉腰，能夠增強腰部肌肉、關(guān)節的功能，對慢性腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛等也有防治作用。
7坐飛機或火車(chē)時(shí)，能獨立地將裝著(zhù)物品的箱子放在行李架上？
這個(gè)動(dòng)作可以檢驗腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼纏身。
“倒退走”可增強腰背肌群力量，加強腰椎的穩定性及靈活性，同時(shí)提高腰部組織的新陳代謝，緩解腰背疼痛。
8拿著(zhù)重物上下樓梯，是否感到吃力？
如果發(fā)現自己才爬幾層樓就氣短、呼吸困難，往往肺功能已經(jīng)比正常人差50%以上了。
平時(shí)工作中，可利用打電話(huà)和午休的時(shí)間上下樓。上下樓梯時(shí)要注意多運用大腿肌肉、臀部肌肉和腹部肌力量。
9跳10分鐘節奏快的舞蹈，是否氣喘？
這個(gè)問(wèn)題可以反映身體的肌肉力量和心肺功能。
要想更好地鍛煉心肺功能和塑造肌肉，堅持每天做10~15分鐘的爆發(fā)性運動(dòng)更有效，如搏擊操、短距離快跑等，可以增強肌肉力量，提升心肺功能。
10連續走30分鐘，是否感到疲累？
走路和身體的很多指標都有關(guān)系，每天至少走30分鐘，能夠幫助燃脂、維持身材、讓人心情舒暢，并且精力充沛，還能夠降血壓和血糖。
米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲 食控制不佳的非胰島素依賴(lài)型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。如果飲食療法單獨配合米格列醇或者磺酰脲類(lèi)無(wú)法達到滿(mǎn)意的血糖控制效果時(shí)，米格列醇也可 與磺酰脲類(lèi)藥物合用。當二者配合使用時(shí)，會(huì )產(chǎn)生累加效應，這可能是因為二者的作用機制不同。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥551.高膽固醇血癥： 原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血
健客價(jià)： ￥25為減少耐藥菌的產(chǎn)生，保證鹽酸左氧氟沙星及其他抗菌藥物的有效性，左氧氟沙星只用于治療或預防已證明或高度懷疑由敏感細菌引起的感染。在選擇或修改抗菌藥物治療方案時(shí)，應考慮細菌培養和藥敏試驗的結果。如果沒(méi)有這些試驗的數據做參考，則應根據當地流行病學(xué)和病原菌敏感性進(jìn)行經(jīng)驗性治療。 在治療前應進(jìn)行細菌培養和藥敏試驗以分離并鑒定感染病原菌，確定其對鹽酸左氧氟沙星的敏感性。在獲得以上檢驗結果之前可以先使用左
健客價(jià)： ￥8詳情可參考說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥456阿托伐他汀鈣片：高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LD
健客價(jià)： ￥296治療精神分裂癥，躁狂發(fā)作，詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥166用于治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥72成人戒煙。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥230詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥135請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥240請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥98主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥26適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥71.5本品適用于治療精神分裂癥，中、重度躁狂發(fā)作，還可用于預防雙向情感障礙的復發(fā)（詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)）。
健客價(jià)： ￥289原發(fā)性高膽固醇血癥，純合子家族性高膽固醇血癥(HoFH)，純合子谷甾醇血癥(或植物甾醇血癥)，詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥41本品適用于治療由敏感菌引起的輕度至中度感染。詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥20適用于不能手術(shù)的晚期或者轉移性胃癌的一線(xiàn)治療，適用于結腸癌輔助化療，適用于結腸直腸癌的化療、乳腺癌單藥化療或者聯(lián)合化療，詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥400本品適用于高血壓的治療。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥34用于原發(fā)性高血壓的治療，降低心血管的風(fēng)險。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥12用于結腸癌輔助化療、結直腸癌、乳腺癌聯(lián)合化療、乳腺癌單藥化療、胃癌。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥210用于敏感菌(不產(chǎn)β-內酰胺酶菌株)所致呼吸道感染、傷寒及尿路感染等。具體請詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥20請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥68請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥90請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥60
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