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鍛煉、體重與骨關(guān)節炎

2018-01-29 來(lái)源:骨關(guān)節病家園  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:WHO對亞太地區肥胖的定義為BMI>23為超重,BMI>25,作為骨關(guān)節炎的重要危險因素之一,一方面通過(guò)生物負荷的加重發(fā)揮作用。外國學(xué)者通過(guò)實(shí)驗建立半月板和交叉人韌帶斷裂的模型發(fā)現膝關(guān)節出現不穩和改變負荷都導致骨關(guān)節炎。

原發(fā)性骨關(guān)節炎是一種骨科常見(jiàn)病,其病原因不明確,臨床癥狀為患病關(guān)節疼痛、僵硬等。在美國50歲以上的人口中,骨關(guān)節炎的發(fā)病率居全部病種中的第二位。BMI指數是衡量人體胖瘦程度的指標之一,BMI作為判斷超重或肥胖的指標己得到了廣泛的認可。

WHO對亞太地區肥胖的定義為BMI>23為超重,BMI>25,作為骨關(guān)節炎的重要危險因素之一,一方面通過(guò)生物負荷的加重發(fā)揮作用。外國學(xué)者通過(guò)實(shí)驗建立半月板和交叉人韌帶斷裂的模型發(fā)現膝關(guān)節出現不穩和改變負荷都導致骨關(guān)節炎。

另一方面,肥胖有可能通過(guò)增加脂質(zhì)代謝過(guò)程中產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物如:花生四烯酸可以加重局部的炎癥加速骨關(guān)節炎的發(fā)生。

有資料顯示:體重減輕5Kg,能降低患膝關(guān)節OA風(fēng)險50%,關(guān)節軟骨是沒(méi)有神經(jīng)和血管的組織,其營(yíng)養來(lái)源于關(guān)節滑液,關(guān)節滑液是通過(guò)關(guān)節軟骨擠壓產(chǎn)生泵吸作用完成的,因此運動(dòng)為維持關(guān)節的正常生理功能提供了保障。

關(guān)節的適度活動(dòng),可減少關(guān)節內外粘連,增加周?chē)g帶、關(guān)節囊、肌肉的韌性和力量,增強關(guān)節穩定性;同時(shí)降低關(guān)節內壓力,有利于滑液向軟骨表面和細胞間質(zhì)彌散,促進(jìn)軟骨修復并提供修復的最佳內環(huán)境,因此有規律適度地進(jìn)行關(guān)節的活動(dòng)是必要的。

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