一到初夏，各種因氣候不適而引發(fā)疾病的病人日漸增多，特別是到醫院看病的頸肩腰腿痛患者絡(luò )繹不絕。任德廣主任稱(chēng)，這種情況與早晚溫差10余度關(guān)系密切，大家不可因為過(guò)了立夏，就驟減衣服，貪圖冷飲涼食，以防頸肩腰腿痛病悄然侵襲。頸肩腰腿痛的出現不僅給患者本人帶來(lái)困擾和痛苦，也給無(wú)數的家庭帶來(lái)負擔，因此了解頸肩腰腿痛的預防方法很重要。
1、避免感受風(fēng)寒濕邪
1、生活起居，工作環(huán)境要干燥溫暖。
2、淋雨后要及時(shí)更換衣服。
3、劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡。
4、夏季時(shí)空調不宜開(kāi)過(guò)冷，電風(fēng)扇不要對著(zhù)頸部、肩部、腰部吹。
2、糾正不良姿勢
1、坐：不宜久坐，不宜坐在軟沙發(fā);應坐在硬板凳，而且腰要挺直;不要翹二郎腿，不能盤(pán)腿，坐位工作應盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫(xiě);乘車(chē)時(shí)避免上下顛簸。
2、立(站)：腰要挺直，不宜彎腰，且多站少坐;
3、行：行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方;不宜進(jìn)行快速跑步、跳躍，以慢跑或散步為宜，不宜一手提重物或單肩重物。
4、臥：合理應用枕頭，避免高枕(但是亦不宜過(guò)低)。不宜睡過(guò)軟的床，要睡硬板床。在睡覺(jué)時(shí)仰臥位并在腰部墊一個(gè)4～5厘米的毛巾;不宜半臥位看書(shū)或電視。
5、其他：不宜搬取重物，搬取物品時(shí)先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否則容易損傷腰部，避免在腰椎側彎或扭轉時(shí)突然用力，必要時(shí)白天要用腰圍保護，在家時(shí)可用熱敷。
3\避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢
避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或重復同一動(dòng)作，如打電腦、上網(wǎng)、打牌、麻將等，同一姿勢持續30～50分鐘后，要做2～3分鐘的頭部和腰部放松運動(dòng)，避免精神高度緊張;避免過(guò)度房事。
4、飲食方面的調節
避免吃過(guò)冷食物，可以多吃豬蹄配飲少量白酒或用排骨燉杜仲、三七，多喝牛奶、豆漿、骨頭湯、乳酪以補充鈣質(zhì)，蛋類(lèi)、蔬菜、水果等也可多吃點(diǎn);戒煙及少喝酒也是很有必要的。
中醫院骨科醫生任德廣提示：疾病并不可怕，但是如果不能及時(shí)治療的話(huà)，疾病才會(huì )變得可怕。所以任何疾病只要有正確的治療方法，都是可以很快能康復的。\中醫院骨科中醫辨證施治骨科疾病，結合局部痛點(diǎn)介入治療、骶療、椎旁阻滯、側隱窩注射、Z型針等治療，并依據傳統的中醫“本草綱目，黃帝內經(jīng)”的幾千年中醫根本理論，通過(guò)辨證施治，以"埋、撥、熏、針、灸、敷、服、貼"等多種手法對身體進(jìn)行綜合的調理，不但加強了療效也大大縮短了病程，為廣大患者排憂(yōu)解難，解除病痛。
補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥890祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
健客價(jià)： ￥258消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥19補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥890祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥23壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥8.6適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥7.8用于治療骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià)： ￥16祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥34祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
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健客價(jià)： ￥34補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià)： ￥18.5壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥16.5壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥10.9壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥8.9壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥9壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥6壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥18壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛、神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥10.5壯腰健腎，祛風(fēng)活絡(luò )。用于腎虛所致腰痛，筋骨疼痛，膝軟無(wú)力，失眠，小便頻數。
健客價(jià)： ￥10壯腰健腎，祛風(fēng)活絡(luò )。用于腎虛所致腰痛，筋骨疼痛，膝軟無(wú)力，失眠，小便頻數。
健客價(jià)： ￥17壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥12壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
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