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怎樣能緩解病情腰椎間盤(pán)突出

2018-04-02 來(lái)源:腰椎盤(pán)突出怎么治療效果好  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎間盤(pán)突出患者在患病后要注意在生活可以適當的參與一些鍛煉,腰椎間盤(pán)突出患者在平時(shí)可以仰臥床上,屈膝屈髖,雙手抱膝。

骨病專(zhuān)家說(shuō)在我們生活的周?chē)?,?a target="_blank" href="http://www.gunswipe.com/zypd/931799.html" name="InnerLinkKeyWord">椎間盤(pán)突出患者越來(lái)越多,這些患者會(huì )這樣一個(gè)特點(diǎn),當休息時(shí)病情會(huì )有所緩解,如果走路多了或是提重物那么就會(huì )導致病情加重,出現腰疼和腿疼等,那么怎樣能緩解腰椎間盤(pán)突出呢?下面就請專(zhuān)家為您詳細介紹。

腰椎間盤(pán)突出患者在患病后要注意在生活可以適當的參與一些鍛煉,腰椎間盤(pán)突出患者在平時(shí)可以仰臥床上,屈膝屈髖,雙手抱膝。

鍛煉時(shí)腰骶部向上屈滾使脊柱過(guò)屈。反復操作5~6次,可使后縱韌帶得到牽拉松解,提高韌帶張力,增強椎間盤(pán)后位的制約與穩定,同時(shí)使椎間隙得到調整,關(guān)節得以松解,恢復腰部前屈活動(dòng)功能。

腰椎間盤(pán)突出患者怎樣做能夠緩解病情呢?腰椎間盤(pán)突出患者在患病后可以下床從臥位改為俯臥位,雙上肢用力撐起,腰部伸展,身體重心慢慢移向床邊,一側下肢先著(zhù)地,然后另一側下肢再移下,手扶床頭站起。

腰椎間盤(pán)突出患者在患病后不要做劇烈的運動(dòng),運動(dòng)方式要得當。在日常生活和勞動(dòng)中,應注意正確的方式,如搬重物時(shí),應采取直腰,同時(shí)屈髖屈膝,然后伸直髖膝關(guān)節將重物搬起。避免無(wú)精神準備的突然協(xié)作,而造成腰部損傷。

以上介紹的是緩解腰椎間盤(pán)突出的方法,相信大家都已經(jīng)清楚了,專(zhuān)家說(shuō)腰椎間盤(pán)突出患者在日常生活中一定要做好腰部的保護,隨著(zhù)天氣慢慢轉涼,要注意腰部的保暖,另外在運動(dòng)時(shí)也要減少腰部的損傷。

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