99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 腰肌勞損 > 天冷腰肌勞損高發(fā)如何是好呢?

天冷腰肌勞損高發(fā)如何是好呢?

2018-04-25 來(lái)源:盛義堂頸肩腰腿痛醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病,是指腰部一側或兩側或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個(gè)癥狀,又可作為獨立的疾病,其實(shí)質(zhì)為腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)的筋膜、韌帶甚或骨膜的慢性損傷性炎癥。

最近天氣降溫,很多年輕白領(lǐng)感覺(jué)腰痛發(fā)作,這該如何是好?

認識腰肌勞損:占腰痛比例大

腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病,是指腰部一側或兩側或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個(gè)癥狀,又可作為獨立的疾病,其實(shí)質(zhì)為腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)的筋膜、韌帶甚或骨膜的慢性損傷性炎癥??梢?jiàn)于現代醫學(xué)所稱(chēng)之腎病、風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。又稱(chēng)“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等,在慢性腰痛中,本病占的比例最大。

氣溫過(guò)低、濕度大易加重腰肌勞損

(一)外傷急性腰扭傷未獲適當治療或治療不徹底,遷延而成慢性腰部損傷。

(二)長(cháng)期反復的過(guò)度腰部運動(dòng)及過(guò)度負荷。如長(cháng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長(cháng)期處于高張力狀態(tài),久而久之可導致慢性腰肌勞損。

(三)先天性畸形。如單側的腰椎骶化、橫突肥大或腰椎兩側小關(guān)節發(fā)育的不對稱(chēng),均可使腰部失去正常的穩定而出現疼痛。

(四)氣候環(huán)境。慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

腰肌勞損康復如何做呢?

中醫認為,腰為腎之府,由于勞損于腎,或平素體虛,腎氣虛弱,腎的精氣不能充養筋骨、經(jīng)絡(luò ),故患部多為氣血不暢或瘀血滯留于經(jīng)絡(luò ),血不榮筋,筋脈不舒,而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱,風(fēng)寒濕邪易于乘虛侵襲,久而不散,筋肌轉趨弛弱,若患者彎腰勞作,則弛弱之筋肌易于損傷,使勞損與寒濕并病。

防止受涼受風(fēng):秋冬季尤其要注意。

醫療體操防治腰肌勞損:體育鍛煉對防治腰肌勞損及功能恢復有重要作用??梢赃M(jìn)行俯臥位的背伸鍛煉(“小燕飛”),仰臥位的“三點(diǎn)式”和“五點(diǎn)式”等鍛煉,適當進(jìn)行游泳及戶(hù)外活動(dòng),對提高腰背肌對冷暖變換的刺激非常有益。

休息與固定:當病人腰部疼痛較重時(shí)應當臥床休息,最好睡硬板床,也可暫時(shí)用腰圍保護。但須注意,腰圍不能持續佩帶,每天應進(jìn)行適當的背肌和腰肌鍛煉。

改善局部血液循環(huán):可以利用按摩、牽引、局部熱敷、離子導入、超短波、音頻等方法,緩解肌肉痙攣,改善血液循環(huán)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
普定县| 乌鲁木齐市| 寻乌县| 南宫市| 永平县| 兰溪市| 和平区| 永平县| 文登市| 平阳县| 清新县| 文登市| 崇左市| 沾化县| 台北市| 远安县| 元江| 新巴尔虎左旗| 林甸县| 密山市| 山阳县| 祥云县| 扶沟县| 娄底市| 屏东县| 若羌县| 田阳县| 绥化市| 东源县| 五原县| 宜君县| 永嘉县| 永春县| 平度市| 石泉县| 潼南县| 乐东| 京山县| 高唐县| 枝江市| 洞口县|