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強直性脊椎炎的6種預防方法!

2018-05-16 來(lái)源:南昌骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盡量不要長(cháng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(dòng),若要長(cháng)時(shí)間坐的,每小時(shí)應要起來(lái)活動(dòng)十分鐘,防止脊椎彎曲畸形,用腰背束縛器會(huì )使強直性脊椎炎惡化,日常生活中要注意姿勢的正常和活動(dòng)能力,如隨時(shí)隨地挺胸收腹。

強直性脊椎炎主要影響身體的脊椎痛、腰背痛、腰椎活動(dòng)方向受限。早期常為腰骶痛或不適,疼痛因咳嗽、噴嚏,牽扯腰背動(dòng)作而加重?;颊咝褋?lái)時(shí)會(huì )感覺(jué)身體僵硬,但經(jīng)簡(jiǎn)單活動(dòng)后癥狀會(huì )得以緩解。那么它有哪些主要的癥狀和預防方法呢?

強直性的主要癥狀

強直性脊椎炎疾病全身表現輕微,少數有發(fā)熱、疲倦、貧血或其他器官受累。極少患者在病程中會(huì )發(fā)生眼色素膜炎,但會(huì )自行緩解,反復發(fā)作時(shí)可能會(huì )導致視力障礙。時(shí)而會(huì )出現附著(zhù)點(diǎn)炎所致的足跟、足掌、坐骨結節等部位疼痛癥狀。這些癥狀持續時(shí)間較短,但病情加重,癥狀會(huì )越來(lái)越明顯,若晨僵嚴重,就要及時(shí)到醫院就診,以免耽誤治療的最佳時(shí)間。

強直性脊椎炎預防方法

1、為了防止病情的加重,應避免強力負重,參與力所能及的勞動(dòng)和體育活動(dòng)。盡量不要長(cháng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(dòng),若要長(cháng)時(shí)間坐的,每小時(shí)應要起來(lái)活動(dòng)十分鐘,防止脊椎彎曲畸形,用腰背束縛器會(huì )使強直性脊椎炎惡化,日常生活中要注意姿勢的正常和活動(dòng)能力,如隨時(shí)隨地挺胸收腹。

2、睡眠時(shí)應不用墊枕頭或用薄枕頭,用硬床代替軟床,睡覺(jué)時(shí)最好是平躺,保持背部直立。

3、早上起床背脊若感到僵硬,可以熱水浴來(lái)改善。熱敷可以緩解局部疼痛。

4、在寒冷、潮濕季節中,小心預防癥狀的復發(fā)。

5、注意飲食衛生,多喝開(kāi)水,多吃蔬菜水果,避免憋尿及便秘,否則會(huì )使得胃腸道及泌尿道感染而誘發(fā)脊椎炎。

6、保持樂(lè )觀(guān)情緒,消除緊張、抑郁恐懼的心理,戒煙酒,有一定規律的作息時(shí)間。

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