在這個(gè)人人都沉浸在網(wǎng)絡(luò )里的時(shí)代，手機就像氧氣一樣維持著(zhù)我們的繩命，早上起床要看手機，通勤路上要看手機，上學(xué)上班的時(shí)候還要看手機，甚至買(mǎi)東西、打車(chē)都得拿出手機。

阿噗發(fā)誓，如果此刻突然發(fā)現手機沒(méi)了，你們一定會(huì )難過(guò)得像個(gè)三百斤的孩子。

就算我們愛(ài)手機就像愛(ài)生命，但是姿勢不對它還是會(huì )傷害我們。

美國著(zhù)名的脊柱神經(jīng)外科學(xué)家托德·蘭曼在《脊柱雜志》發(fā)表文章說(shuō)，現在有越來(lái)越多的人，因為長(cháng)時(shí)間使用手機而引發(fā)頸部和背部疼痛，并出現椎間盤(pán)問(wèn)題，而且患者的年齡正向著(zhù)年輕化的趨勢發(fā)展。

如果你出現了

頸椎酸痛

腰部肌肉疼痛

甚至是手指發(fā)麻以及頭暈的狀況

那就要格外小心啦，因為“手機病”已經(jīng)盯上你啦！

低頭讓你頭頂40斤！

據蘭曼說(shuō)，成年人的頭大概有5公斤重，當一個(gè)人不低頭的時(shí)候，頸椎承受的壓力也只有一個(gè)頭的重量。

但是當你看手機的時(shí)候，頭部很容易不自覺(jué)地向前傾斜，這時(shí)候頸椎受到的壓力就會(huì )瘋狂翻倍。

前傾15度，頸椎承重12公斤。前傾30度，頸椎承重18公斤。前傾45度，頸椎承重22公斤。而前傾60度的時(shí)候，則相當于承重27公斤。而有研究顯示，人們頸部經(jīng)常會(huì )前傾45度，坐下時(shí)候的傾斜程度還會(huì )比站立時(shí)更嚴重，也就是說(shuō)，我們的頸椎時(shí)常承擔著(zhù)超過(guò)40斤的重量！

手機姿勢點(diǎn)！

在發(fā)現問(wèn)題的同時(shí)，蘭曼也給手機星人提供了一些建議。

比如：

使用手機的時(shí)候，最好把手機和眼睛保持在同一水平線(xiàn)上。

最好雙手同時(shí)扶住手機，以保證脊柱兩側能均勻受力。

另外，使用電腦時(shí)，顯示器應最好和雙眼保持同一高度。

至于筆記本電腦，最好配備單獨的鼠標和鍵盤(pán)，以便抬高顯示器，與雙眼保持同一高度。