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高溫天氣我們應該注意哪些骨科疾病呢?

2018-07-11 來(lái)源:濟南骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:開(kāi)空調開(kāi)(乘)車(chē)關(guān)節傷不起。夏天如果長(cháng)時(shí)間開(kāi)(乘)車(chē),車(chē)內空調溫度調得很低,很容易因受涼引起關(guān)節問(wèn)題,出現腕、肘及膝關(guān)節疼痛、腫脹與活動(dòng)不適。

炎炎夏日隨著(zhù)一聲聲蟬鳴悄然而至。艷陽(yáng),陣雨,悶熱,這些夏季的標簽都已經(jīng)出現在我們身邊。夏季,因天氣炎熱也是各種疾病高發(fā)季節,骨科疾病正在其列。以下幾種情況會(huì )經(jīng)常發(fā)生,為此濟南骨科醫院骨科專(zhuān)家趙益三主任要為大家提個(gè)醒。

空調屋里坐沖涼隱患多

頸椎病的病因主要是頸椎的退行性變化和外傷。長(cháng)期的吹空調,會(huì )使得頸椎長(cháng)期在冷風(fēng)的侵襲下,加快了頸椎退行性變化,而退行性變化累積到一定程度就會(huì )自然出現手臂麻木、肩背酸疼等這些頸椎病的癥狀。而夏季的到來(lái)讓越來(lái)越多的人離不開(kāi)空調,長(cháng)期座位正對空調,或是穿吊帶裝的女性,頸背肌肉很容易受寒,容易誘發(fā)頸椎病。此外,夏季當人們汗流浹背的回到家時(shí),首先想到的就是沖涼。沖涼的瞬間確實(shí)很愜意,但是此時(shí)人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴張的狀況,這時(shí)如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會(huì )通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮,結果極易導致頸椎病等骨關(guān)節病的發(fā)生。所以夏天仍應用熱水洗澡。

天熱不運動(dòng)腰椎出問(wèn)題

天氣炎熱懶得外出,在家上網(wǎng)、看電視的時(shí)間增長(cháng),長(cháng)期保持一個(gè)姿勢腰椎很容易受傷。一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以預防夏季腰椎疾病,比如按摩腰眼——兩手輕握拳,用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處,或用雙手握拳,用手背骨節按摩腰眼處,也可用雙手捏腰眼處肌肉,上從兩臀后盡屈處開(kāi)始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏時(shí)兩大拇指、食指和中指將腰肌捏起,大拇指從上往下推,下面食、中指往下搬,讓肌肉滾動(dòng)起來(lái),每日捏1~2次。此外,夏季游泳也可以減輕平時(shí)對腰椎的負擔。游泳的時(shí)候,頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉,而且人體在水中沒(méi)有重量負擔,鍛煉時(shí)不會(huì )對椎間盤(pán)造成損傷。

冷風(fēng)貪涼席午睡要當心

吹冷風(fēng)午睡誘發(fā)頸椎病。如果空調出風(fēng)口及風(fēng)扇長(cháng)時(shí)間直吹人體背部或關(guān)節處,可能會(huì )誘發(fā)頸椎病、骨關(guān)節炎等疾病。人在睡眠時(shí),關(guān)節部位血液循環(huán)速度變慢,長(cháng)時(shí)間的低溫會(huì )使肌肉、韌帶僵硬,從而導致關(guān)節炎癥的發(fā)生。由于頸肩背部是睡眠時(shí)最少活動(dòng)的部位,在睡覺(jué)時(shí)很容易受涼,上班族和老人都要盡量避免午睡時(shí)直吹冷風(fēng)。

貪睡涼席腰椎很受傷

因睡涼席引起的肩周炎及腰背痛在夏天極為常見(jiàn)。夏季不宜直接睡涼席,睡涼席時(shí)最好在上面墊上薄床單。使用涼席時(shí),室溫不宜過(guò)低,否則涼上加涼很容易引發(fā)腰椎疾病。平時(shí)也應打開(kāi)門(mén)窗,保持通風(fēng),但要避免“過(guò)堂風(fēng)”。尤其是原來(lái)就有腰椎病史的人更應注意,要盡量選擇陽(yáng)光充足、濕度適宜的房間居住,以防加重病情。

開(kāi)(乘)車(chē)出遠門(mén)小心空調車(chē)

開(kāi)空調開(kāi)(乘)車(chē)關(guān)節傷不起。夏天如果長(cháng)時(shí)間開(kāi)(乘)車(chē),車(chē)內空調溫度調得很低,很容易因受涼引起關(guān)節問(wèn)題,出現腕、肘及膝關(guān)節疼痛、腫脹與活動(dòng)不適。同樣。司機可能比一般的人更容易患膝關(guān)節痛,就是因在低溫駕駛室內受涼導致。因此,除了車(chē)內空調的溫度要適宜外,出風(fēng)口也應盡量避免直吹人的肢體部位。

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