1、人每天需要攝取多少鈣？

鈣是一種對人體很重要的礦物質(zhì)。

9至18歲者每天1300毫克；

19至50歲者每天1000毫克；

18歲或以下懷孕或授乳中的女性每天1300毫克；

19至50歲懷孕或授乳中的女性每天1000毫克；

超過(guò)50歲者每天1200毫克。

2、生了骨刺所以疼痛？

骨刺是關(guān)節旁增生的骨頭，可以說(shuō)是關(guān)節退化的一個(gè)正常生理現象，骨刺不會(huì )出現疼痛。疼痛感是來(lái)自關(guān)節表面的軟骨磨損，令位于下方的硬骨暴露及摩擦而引至發(fā)炎。

3、腳痛一直按摩沒(méi)有效？

坐骨神經(jīng)是身體內最長(cháng)的神經(jīng)線(xiàn)，由腰神經(jīng)伸延至腳板，當其中一處受壓便會(huì )影響到其他連接的部位。

4、肥胖一定會(huì )出現關(guān)節問(wèn)題？

其實(shí)并沒(méi)有醫學(xué)研究證明肥胖一定會(huì )出現此問(wèn)題，但肥胖人士必須注意負重的關(guān)節，如：腰骨、髖關(guān)節、膝關(guān)節及腳踝。

5、關(guān)節痛不能做運動(dòng)？

有些如十字韌帶撕裂等的結構性創(chuàng )傷，固然需要好好休養。但其實(shí)很多骨科問(wèn)題的康復治療都會(huì )涉及運動(dòng)。

6、物理治療和自己做運動(dòng)有啥區別？

其實(shí)物理治療并不完全等同運動(dòng)，因為有些情況下稍微扭動(dòng)已劇痛難耐。

7、骨病患者怎樣進(jìn)行合理鍛煉？

骨病患者可以參加一些輕松平緩、活動(dòng)量小的運動(dòng)。

這樣既不會(huì )損傷關(guān)節，又可以舒展筋骨，提高身體素質(zhì)。