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飲食調養好,遠離“五十歲易患肩周炎”的魔咒!

2018-08-10 來(lái)源:黑龍江中德骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:注意維生素、鈣和蛋白質(zhì)的補充,常選用牛奶、奶制品、豆類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)、卷心菜、小白菜、胡蘿卜等。

日常生活中注意保證體內營(yíng)養平衡,加強營(yíng)養補充,以改善血液循環(huán),調節內分泌,增強體質(zhì),延緩衰老,可減少肩周炎發(fā)生的可能性。

飲食調養

防治肩周炎,保證維生素的攝入非常關(guān)鍵,平時(shí)飲食也宜清淡,粗細糧合理搭配,主、副食相得益彰。

營(yíng)養食物的選擇

(1)主食宜添加各種粗糧,如小米、小麥、黑麥等。

(2)注意維生素、鈣和蛋白質(zhì)的補充,常選用牛奶、奶制品、豆類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)、卷心菜、小白菜、胡蘿卜等。

(3)吃適量可補血氣的食物,如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、核桃仁等。

(4)選用玉米油、花生油等植物油烹飪。

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