引起骨質(zhì)增生的原因？
第一：運動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)姿勢不正確，或體力負擔太重所導致的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生;
第二：關(guān)節磨損后，軟骨修復時(shí)沒(méi)長(cháng)好，而導致的骨質(zhì)增生。
骨質(zhì)增生者宜食哪些補鈣食物？
多吃奶類(lèi)食物，如牛奶、酸奶、奶酪等;豆制品，如豆腐豆腐干等;吃深綠色葉子菜，如油菜、小白菜、芥藍等;
多吃芝麻醬、堅果、帶骨小魚(yú)和蝦貝類(lèi)等食物。
如何預防骨質(zhì)增生？
糾正平時(shí)運動(dòng)和勞作中的錯誤姿勢，做到勞逸結合；飲食方面也要適當補鈣和均衡飲食，幫助骨質(zhì)正常代謝，降低骨刺的發(fā)生可能。
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