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陰雨天,類(lèi)風(fēng)濕患者怎么辦?這三招讓你舒服度過(guò)濕冷天!

2018-08-11 來(lái)源:太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:容易讓濕邪侵入人體,造成身體困重,胃口不佳、頭重乏力、關(guān)節肌肉酸楚重著(zhù)等癥狀,如何防濕,北京中醫藥大學(xué)博士生導師侯麗萍教授介紹3個(gè)小妙招。

陰雨天,類(lèi)風(fēng)濕患者怎么辦?這三招讓你舒服度過(guò)濕冷天!

在日常生活中,會(huì )有很多風(fēng)濕病的病人會(huì )有這樣的經(jīng)驗:天氣變冷了,我的關(guān)節又開(kāi)始疼了...這兩天下雨,我的風(fēng)濕又要開(kāi)始發(fā)作了...

民間普遍的經(jīng)驗是:關(guān)節疼痛和天氣的變化,尤其是天氣突然變冷、潮濕或者下雨天的時(shí)候密切相關(guān)。比如,類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎或骨關(guān)節炎的病人,之前關(guān)節不會(huì )痛或不是很痛,但天氣一變,關(guān)節就出現疼痛或者疼痛加重,如膝關(guān)節、手指關(guān)節、腕關(guān)節等等。雷諾氏癥的患者在天氣寒冷或者受到冷水刺激后,手腳部位會(huì )發(fā)白、萎縮。硬皮?。ɑ蛳到y性紅斑狼瘡)病人的手一遇冷(水)就會(huì )變白、變紫等等…

為什么會(huì )出現這種情況,天氣的變化通過(guò)何種途徑加重疼痛,現代醫學(xué)也沒(méi)有明確的答案,需要進(jìn)一步研究。目前比較普遍的認為,天氣的變化可以改變人體的生理、心理,參與關(guān)節痛的發(fā)生和加劇。

一、生理因素

關(guān)節是人體外在的組織,不像內臟器官那樣在身體里面,它更容易受到周?chē)h(huán)境因素的影響。由于天氣變化,尤其是寒冷的天氣,人體會(huì )發(fā)生生理變化,關(guān)節周?chē)难苁湛s,血液供應減少,會(huì )導致病變的關(guān)節組織缺血,從而導致關(guān)節僵硬和疼痛的發(fā)生或加劇。硬皮?。ɑ蛳到y性紅斑狼瘡)的病人,雙手遇冷就會(huì )變白、變紫,這也是因為天氣影響了血管的收縮,從而導致皮膚顏色的改變,而一旦溫度升高,皮膚血管慢慢擴張,又可以變?yōu)榧t色。從這點(diǎn)來(lái)看,風(fēng)濕病人在天氣變化時(shí)候,還是要注意關(guān)節部位的保暖,以免發(fā)生疼痛。

二、心理因素

一方面,風(fēng)濕病病人害怕天氣變化,因為天氣的變化可能意味著(zhù)病情的加重。因此,情緒的作用會(huì )導致風(fēng)濕病病人對疼痛敏感增加,風(fēng)濕病病人對疼痛的感受可能更加深刻和強烈。

另一方面,病人在天氣變化時(shí),由于害怕病情加重,影響了睡眠、休息,會(huì )對病情產(chǎn)生影響。因此,心理因素可能會(huì )通過(guò)兩方面的因素作用,加重病人的主觀(guān)體驗。從這點(diǎn)來(lái)看,風(fēng)濕病人要盡量避免情緒變化和心理暗示。在天氣變化時(shí)候,保證充足的睡眠。

空氣中的濕度逐漸加大,潮濕的環(huán)境,容易讓濕邪侵入人體,造成身體困重,胃口不佳、頭重乏力、關(guān)節肌肉酸楚重著(zhù)等癥狀,如何防濕,北京中醫藥大學(xué)博士生導師侯麗萍教授介紹3個(gè)小妙招。

按揉穴位,健脾祛濕

中醫認為,濕易困脾。防濕要從健脾入手。按揉陰陵泉穴能起到健脾祛濕的功效。

因為陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,也是祛濕要穴。該穴位于人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,取該穴道的時(shí)候,應采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩30下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸脹為適度。

隨身帶傘,避免淋雨

最近雨一直下,大家外出時(shí)記得帶傘,避免淋雨。

茯苓薏仁米粥

外濕要防,內濕要健脾。

健脾祛濕可服茯苓薏仁米粥。

原料:白茯苓粉15克,薏仁米15克,粳米100克,胡椒粉、鹽、少許。

做法:薏米仁先浸泡一夜,粳米淘?xún)?。將薏米仁、粳米、茯苓粉放入鍋,加水適量,用武火燒沸,轉用文火燉至糜爛,再加鹽、胡椒粉,攪勻即成。每日2次,早晚餐用。孕婦不宜。

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