“三減三健·邁向健康”。“三減”即減鹽、減油、減糖,“三健”即健康口腔、健康體重、健康骨骼。旨在倡導人們養成健康生活方式,防控慢性病的發(fā)生。
1、認識骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥是中老年人最常見(jiàn)的一種全身性骨骼疾病,疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質(zhì)疏松癥的主要表現,骨質(zhì)疏松癥是可防可治的慢性病。
2、骨質(zhì)疏松的危害
骨質(zhì)疏松癥的嚴重并發(fā)癥是骨折,通常在日常負重、活動(dòng)、彎腰和跌倒后發(fā)生。
3、關(guān)注骨質(zhì)疏松預防
各個(gè)年齡階段都應注重骨質(zhì)疏松的預防,絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。
4、骨量積累不容忽視
人體骨骼中的礦物含量在30歲左右達到最高的峰值骨量,峰值骨量越高,到老年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的時(shí)間越推遲,癥狀與程度也越輕。
5、均衡飲食促進(jìn)鈣吸收
飲食習慣對鈣的吸收密切相關(guān),選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對預防骨質(zhì)疏松有益。
6、日光照射有助于鈣吸收
充足的光照會(huì )促進(jìn)維生素D的生成,建議每天至少20分鐘日照時(shí)間,提倡中速步行、跑步、騎行等多種戶(hù)外運動(dòng)形式。
7、堅持運動(dòng)預防骨質(zhì)疏松
體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用,負重運動(dòng)可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。
8、預防跌倒提高老年人生活質(zhì)量
關(guān)節的柔韌性和靈活性鍛煉運動(dòng)負荷小,能量消耗低,有助于老年人預防跌倒和外傷。
9、改變不良生活習慣
吸煙和過(guò)度飲酒等不良生活習慣都會(huì )增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險,中國居民膳食指南提出以酒精量計算,成年男性和女性一天的最大飲酒酒精量建議不超過(guò)25g和15g,相當于下表的量,高危人群應在此基礎上減少。
10、自我檢測鑒別高危人群
以下問(wèn)題可以幫助進(jìn)行骨質(zhì)疏松癥高危情況的自我檢測,任何一項回答為“是”者,則為高危人群,應當到骨質(zhì)疏松專(zhuān)科門(mén)診就診,早診斷、早預防、早治療。
您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會(huì )傷到自己的骨骼?
您連續3個(gè)月以上服用激素類(lèi)藥品嗎?
您的身高是否比年輕時(shí)降低了三厘米?
您經(jīng)常過(guò)度飲酒嗎?(每天飲酒2次,或一周中只有1~2天不飲酒)
您每天吸煙超過(guò)20支嗎?
您經(jīng)常腹瀉嗎?(由于腹腔疾病或者腸炎而引起)
父母有沒(méi)有輕微碰撞或跌倒就會(huì )發(fā)生髖部骨折的情況?
女士回答:您是否在45歲之前就絕經(jīng)了?
您是否曾經(jīng)有過(guò)連續12個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)(除了懷孕期間)?
男士回答:您是否患有陽(yáng)痿或者缺乏性欲這些癥狀?
提示:高齡、低體重女性尤其需要注意骨質(zhì)疏松,醫生常用“瘦小老太太”來(lái)形容這類(lèi)高危人群。此外,缺乏運動(dòng)、缺乏光照對年輕人來(lái)講同樣是骨質(zhì)疏松的危險因素。
本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥456本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥378活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油?;撬彳浤z囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價(jià): ¥280供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥309用于輕度及中等度疼痛,如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛,以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節疼痛。此外,還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。
健客價(jià): ¥12.8本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià): ¥15男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.5適用于治療風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià): ¥4.2用于各種骨骼肌損傷的急慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,以及肌肉勞損所引起的疼痛;也可用于骨關(guān)節炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥31康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò ),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛,關(guān)節腫痛。
健客價(jià): ¥59.9本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節炎:除
健客價(jià): ¥3鹽酸替扎尼定片為中樞性骨骼肌松弛藥,用于: 1、下列疾病造成的疼痛性肌痙攣的改善頸、肩及腰部疼痛等局部疼痛綜合征。 2、下列疾病引起的中樞性肌強直腦血管意外、手術(shù)后遺癥(脊髓損傷、大腦損傷)、脊髓小腦變性、多發(fā)性硬化癥、肌萎縮性側索硬化癥等。
健客價(jià): ¥34.5含有豐富的極易吸收的天然鈣,促進(jìn)孩子骨骼的生長(cháng)發(fā)育,可提升補鈣效果。
健客價(jià): ¥98用于預防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥29.9