跑步鍛煉是一項簡(jiǎn)易又利于身體的運動(dòng)，普遍受大眾喜愛(ài)。在跑步過(guò)程中，很多骨骼、關(guān)節、肌肉等都是需要參與其中的，因此其健康運行是跑步進(jìn)行的硬性條件。這不免會(huì )讓一些有骨性疾病的患者有所擔憂(yōu)以及疑惑：如果患有腰椎間盤(pán)突出癥，并伴有椎管狹窄，還能跑步鍛煉嗎？

腰間盤(pán)突出椎管狹窄可以跑步鍛煉嗎？

腰椎間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)處的髓核、纖維環(huán)、軟骨板等各組成部分發(fā)生退行性病變后，在外力作用下，纖維環(huán)發(fā)生破裂，髓核從破裂處向后方或椎管內突出，從而壓迫神經(jīng)根。而椎管狹窄多是腰椎疾病的并發(fā)癥，也有部分患者天生患有椎管狹窄。

跑步雖然是一項鍛煉身體的運動(dòng)，但其對腰部的狀況還是有一定要求的。對于腰椎間盤(pán)突出患者，在病癥較輕的情況下，是可以進(jìn)行跑步鍛煉的。因為在跑步鍛煉的過(guò)程中，需要腰椎的支持作用，且會(huì )拉伸椎體前方的間息，同時(shí)整個(gè)后背的肌肉也需要為機體運動(dòng)供給力量，因此對腰椎間盤(pán)突出是能起到一定的鍛煉和緩解作用的。

但如若患者伴有椎管狹窄，在運動(dòng)時(shí)更易多加注意，因為椎管狹窄屬于不可逆病變，運動(dòng)并不能起到改善作用，相反，運動(dòng)過(guò)程中只要稍微出現一點(diǎn)差錯，椎管狹窄很可能加重而壓迫到脊神經(jīng)，從而引發(fā)下肢麻木、疼痛等癥狀。

對于腰椎間盤(pán)突出以及椎管狹窄嚴重的患者，跑步鍛煉是不建議進(jìn)行的。跑步過(guò)程中身體的上下起伏是難以避免的，其會(huì )對腰椎部位直接刺激，進(jìn)而加重腰椎間盤(pán)突出和椎管狹窄，導致脊神經(jīng)受壓加重，嚴重的話(huà)可能致下身癱瘓。因而患有腰椎疾病的患者，切記根據自身狀況決定運動(dòng)項目，安全才是鍛煉的前提。

想運動(dòng)的心是對的，但運動(dòng)，也需要建立在安全、健康的前提時(shí)，否則運動(dòng)就失去了它原本的目的。對于腰椎疾病患者，在參與運動(dòng)時(shí)更應多加注意，應以一些對腰部負擔較輕的項目為主，例如游泳，以免在運動(dòng)過(guò)程中加重病情，引發(fā)嚴重后果。