健身房是強身健體、減脂塑形的場(chǎng)所，但部分人礙于腰椎疾病，健身對其會(huì )有一定的局限性。但并非患有腰椎疾病的患者則不可參與健身，相反，只要對一些易致腰椎受損的鍛煉姿勢合理規避，則能在保證腰椎的安全下進(jìn)行健身。那么對此該如何做才能繼續參與健身呢？
腰間盤(pán)突出，伴有腰椎管狹窄，還想健身，該怎么繼續呢？
健康之心人皆有之，運動(dòng)之需隨之到來(lái)。運動(dòng)方式有多種，其中健身可謂是其中人氣頗高的一種。但有些人礙于腰椎疾病纏身，健身的很多動(dòng)作都會(huì )受到一定的局限。雖然限制難以避免，但在限制之外，還是有適用于該類(lèi)人群的健身方法。
對于腰椎間盤(pán)突出患者，同時(shí)伴有腰椎管狹窄的話(huà)，其實(shí)是屬于偏嚴重程度。在健身過(guò)程中需謹慎小心，對于一些對腰部負重多大的項目，患者應該合理規避，以免導致腰椎受損加重而壓迫到周?chē)纳窠?jīng)、血管等，后果將不堪設想。
但對于一些力度得當的鍛煉方式，是很值得患者去進(jìn)行的。例如一些腰背部的肌肉鍛煉以及上肢的訓練，不僅能起到運動(dòng)功效，對腰椎間盤(pán)突出的癥狀還能得以緩解，有利于疾病的改善。但值得注意的是，腰椎管狹窄這種結構性改變是不可逆的，任何鍛煉對其無(wú)法起到改善作用。
因此，在健身過(guò)程中，只能盡可能避免腰椎狹窄進(jìn)一步加劇。下肢的鍛煉易引起椎管狹窄加重，因而伴有椎管狹窄的患者，對于下肢的鍛煉應盡可能避免。同時(shí)，腹部鍛煉也是該類(lèi)患者需要多加注意的，因為在進(jìn)行腹部訓練時(shí)，腰部會(huì )受到很大的壓力，易導致腰椎間盤(pán)突出加劇以及腰椎管狹窄加重，患者在健身時(shí)對該類(lèi)型訓練應多加規避。
健身益于機體健康的確無(wú)錯，但每個(gè)健身的人都應根據個(gè)人情況，什么能做，什么不能做，自己的心里要把握好。只做力所能及的事，不胡亂逞能，以保證身體健康的前提下進(jìn)行健身，這樣才能在健康的基礎上讓身體更加健康。
活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥66.5活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥89用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥488用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥38活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥35活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥530活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥29舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥89適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥50適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià)： ￥50適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥889適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià)： ￥799本品具有溫經(jīng)通絡(luò )，祛風(fēng)散寒，活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià)： ￥2981.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎，具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià)： ￥599消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節痛，癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥24
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