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在活動(dòng)腰椎的時(shí)候要注意哪些事項呢?

2018-08-18 來(lái)源:腰椎盤(pán)突出怎么治療效果好  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:炎性腰椎病和非炎性腰椎病的活動(dòng)范圍是不同的,腰椎病的急性期腰椎活動(dòng)應在無(wú)痛范圍內,非炎性腰椎病進(jìn)行無(wú)阻力腰椎伸展,在患者舒適的范圍內進(jìn)行輕柔的腰椎活動(dòng)同時(shí)腰椎活動(dòng)的最后要有一定的阻力。

腰椎病患者無(wú)論在什么情況下,最基本的就是要時(shí)刻保護自己的腰椎,當然,鍛煉和運動(dòng)也是保護腰椎的方法之一。

腰椎活動(dòng)練習通常是康復過(guò)程的第一步。主要目的是減輕僵硬,增加腰椎活動(dòng),防止軟組織攣縮。炎性腰椎病和非炎性腰椎病的活動(dòng)范圍是不同的,腰椎病的急性期腰椎活動(dòng)應在無(wú)痛范圍內,非炎性腰椎病進(jìn)行無(wú)阻力腰椎伸展,在患者舒適的范圍內進(jìn)行輕柔的腰椎活動(dòng)同時(shí)腰椎活動(dòng)的最后要有一定的阻力。

注意事項:

1、輕度疼痛和僵硬時(shí)選擇睡前鍛煉。

2、鍛煉前洗熱水澡或局部熱敷。

3、鍛煉前盡量放松。

4、腰椎運動(dòng)緩慢,在患者舒適的范圍內運動(dòng),腰椎運動(dòng)最后有一點(diǎn)阻力。

5、在腰椎運動(dòng)最后角度停留10-30秒。

6、避免疼痛,炎癥期減小活動(dòng)范圍。

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