腰椎是我們人體看起來(lái)很不起眼的一個(gè)部位,但是它的重要性卻不容忽略。它在正常狀態(tài)下呈現略微彎曲的形態(tài),這和我們人體的構造有關(guān)系。但是如果你的腰椎形態(tài)呈現不正常的形態(tài),比如有突出、增生等情況的話(huà),就會(huì )有很明顯的疼痛感,嚴重的時(shí)候會(huì )讓你痛不欲生。
既然如此,我們就要好好的保護好我們的腰椎,在腰椎已經(jīng)有了病癥的時(shí)候應該及時(shí)到醫院就診并接受治療,早日擺脫疼痛。但是我們平日里也應該從一些小細節入手,做好預防措施。
首先,針對于我們的學(xué)生而言,最痛苦的就是坐在桌子面前一坐就是好幾個(gè)小時(shí),中間都不活動(dòng)一下身體,這種時(shí)候我們的腰椎長(cháng)時(shí)間處于一種彎曲的姿態(tài),很容易就壓迫腰椎,從而就有可能引發(fā)腰椎的一些疾病,所以學(xué)生黨在做作業(yè)的時(shí)候應當采取正確的坐姿,并且在久坐一兩個(gè)小時(shí)之后起來(lái)活動(dòng)幾分鐘,這些都有利于腰椎恢復,預防腰椎疾病。
如果你是開(kāi)車(chē)多年的司機,那么多多少少都會(huì )有一些腰椎上的問(wèn)題,因為開(kāi)車(chē)的人也是長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢,有些人的姿勢還不是很正確,所以就造成對腰椎的長(cháng)時(shí)間壓迫,更嚴重有可能會(huì )壓迫神經(jīng),這樣不僅僅會(huì )引發(fā)腰椎疾病,還會(huì )引發(fā)一系列其他的疾病。所以我們的司機可以嘗試盡量以正確的坐姿駕駛,盡量避免長(cháng)時(shí)間駕駛,在平日里可以用一些膏藥幫助我們的腰椎恢復。
除了司機和學(xué)生,我們的上班一族也是長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不活動(dòng)的群體,很多上班族會(huì )把椅子換成比較舒適的椅子,蜷著(zhù)或者半躺著(zhù)辦公,這樣的姿勢對腰椎極其不好。所以上班族也應該用正確的坐姿,并且平時(shí)多提醒自己注意自己的坐姿,在午休的時(shí)候可以嘗試做一下簡(jiǎn)單的活動(dòng)或者動(dòng)作活動(dòng)活動(dòng)腰椎,這樣很有利于腰椎恢復,從而降低引發(fā)腰椎疾病的概率。
雖然腰椎這個(gè)部位不起眼,但是卻很重要,有很多人因為壓迫腰椎壓迫到神經(jīng)從而導致癱瘓,這些都是很慘痛的后果,所以希望大家平日里多注意關(guān)注自己的腰椎,保護好它。
保護腰椎的方法有很多,那么接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)說(shuō)腰椎病的鍛煉方法,幫助大家更好的維護腰椎
1、昂胸
俯臥,用雙手支撐床上,先從頭部后仰開(kāi)始,同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起,最后使勁后仰,力度達到腰部為止。平伏休息,重復五至十次。這就是椎間盤(pán)突出的護理方法之一。
2、動(dòng)髖
仰臥,先以右腿向腳的前方猛然一伸,同時(shí)髖部向右一擺。再做左腿。動(dòng)作要協(xié)調而有力,兩腿交替做二十至三十次。這也屬于椎間盤(pán)突出的護理措施。
適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià): ¥6用于: 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥24補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥890消腫止痛。
健客價(jià): ¥12.9消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥34改善微循環(huán)、緩解疼痛。
健客價(jià): ¥16消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89用于: ①緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; ②治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥6祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。
健客價(jià): ¥2.51.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥1.5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕性關(guān)節疼痛等癥。
健客價(jià): ¥34用于: 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成 人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥4.8適應癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕?。侯?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng )傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價(jià): ¥18用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥3用于嬰幼兒的退熱,緩解由于感冒、流感等引起的輕度頭痛、咽痛及牙痛等。
健客價(jià): ¥21活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià): ¥43本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥59.91.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀;2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛;4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥3用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥19活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià): ¥36用于緩解輕至中度疼痛如頭痛.關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥4