支撐身體的骨骼是堅硬的，但碰到骨質(zhì)疏松時(shí)，再堅硬的骨骼也會(huì )松軟如朽木。骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下、骨微結構破壞、骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。據調查發(fā)現，骨質(zhì)疏松癥是老年人常見(jiàn)病，全球約有2億女性患有骨質(zhì)疏松癥，約有30%的50歲以上的婦女伴有一處或多處骨折。60~70歲之間的女性約1/3患有骨質(zhì)疏松癥，80歲或以上的女性約2/3患有骨質(zhì)疏松癥，約1/5的50歲以上的男性會(huì )發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。

骨質(zhì)疏松有三大特點(diǎn)

骨質(zhì)疏松癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)。

原發(fā)性骨質(zhì)疏松指不伴有引起本病的其他疾病，包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、老年性骨質(zhì)疏松癥（65歲以上老年人）。

繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則是由于各種全身性或內分泌代謝性疾病引起的骨量減少，風(fēng)濕免疫疾病以及免疫抑制劑和皮質(zhì)激素等藥物也可能會(huì )引發(fā)。此外，按發(fā)生部位亦可分為局限性或泛發(fā)性骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松癥會(huì )有以下三大特點(diǎn)

其一，“無(wú)聲無(wú)息”。骨質(zhì)疏松在多數時(shí)候并沒(méi)有癥狀，因此醫學(xué)上稱(chēng)其為“寂靜的流行病”。老年人只有當骨量丟失達到比較嚴重的程度，發(fā)生腰背疼痛、身高縮短、甚至骨折時(shí)，才會(huì )對骨質(zhì)疏松引起重視。

其二，女性比男性多?；加泄琴|(zhì)疏松癥的男女比為3：7。主要是因為絕經(jīng)后卵巢功能衰退，在雌激素驟然減少的同時(shí)，也會(huì )加速骨量丟失，加重骨質(zhì)疏松癥狀。

其三，隨著(zhù)年齡增加，骨質(zhì)疏松癥的患病率亦相繼上升。有研究表明：50~59歲的人的患病率為10%，60~69歲的患病率為46%，而70~79歲人的患病率達到了54%。

哪些人最應注意骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥導致骨折的死亡率僅次于心血管疾病，已經(jīng)引起國際醫學(xué)界的高度重視。老年人因骨質(zhì)疏松引起的髖部骨折，1年內死亡率有20%，致殘率更是高達50%。

骨質(zhì)疏松癥本身無(wú)并發(fā)癥、疼痛等癥狀，也無(wú)畸形等體征，但可從一些小的細節判斷。

如果你開(kāi)步走或身體移動(dòng)時(shí)，腰部感到疼痛；或者開(kāi)始有駝背、身高變矮的情況；或者是脊柱、髖部、腕部等部位出現骨折現象，以及呼吸功能下降時(shí)，需警惕此時(shí)是否已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥。

因為遺傳因素，或者有些體形瘦小、鈣質(zhì)不足、缺乏運動(dòng)的人都比較容易患有骨質(zhì)疏松癥。此外如果存在不良的生活習慣，如吸煙、酗酒、過(guò)量飲用咖啡或濃茶，長(cháng)期服用類(lèi)似類(lèi)固醇和過(guò)量的甲狀腺激素等藥物，或是患有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、甲狀腺亢進(jìn)或性腺功能失調等，以及婦女過(guò)早絕經(jīng)都易與骨質(zhì)疏松癥聯(lián)系在一起。

尤其值得注意的是，女性、疾病、日照不足、運動(dòng)過(guò)劇或過(guò)少、低鈣飲食、不良生活習性、藥物、骨質(zhì)疏松家族史、種族、高齡等都是骨質(zhì)疏松癥高發(fā)的危險因素。如果具有以上1個(gè)或多個(gè)危險因素，那么發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險將大大增加，要去醫院進(jìn)行骨密度檢測。

骨質(zhì)疏松的防治方法

補鈣是防治骨質(zhì)疏松癥的“基礎措施”。2002年中國居民膳食調查表明：每日平均鈣攝入量為389毫克，鈣攝入量只占推薦攝入量的50％。而19~50歲的人每天需攝入鈣的含量為1000毫克，女性妊娠哺乳期需每天攝入1200毫克，絕經(jīng)后婦女需每天攝入1000毫克，60歲以上男性和婦女需每天攝入1200毫克。

吃鈣片時(shí)需注意以下幾點(diǎn)。分次服比一次服吸收量多。與飯同服或飯后即服，胃酸多利于吸收，適合于低胃酸者；若胃酸正常，主張兩餐之間服鈣劑，因鈣劑與飯同服會(huì )影響鐵的吸收。咬碎服，體表面積增加，利于吸收。睡前服，能減少夜間骨鈣丟失。

維生素D也必不可少，它除了可以調節鈣的吸收，還能協(xié)調神經(jīng)肌肉。一般每天需要20~30分鐘的日照時(shí)間才能產(chǎn)生維生素D，缺乏光照要額外補充。

骨質(zhì)疏松癥的治療除了緩解癥狀、減少骨量丟失、提高骨密度之外，最終的目的是防止骨折發(fā)生。為了降低骨折危險，還需要改變一些不健康的生活方式。建議戒煙、少飲酒、少喝咖啡和碳酸飲料，堅持鍛煉，增加一些體力活動(dòng)。同時(shí)需要適當的營(yíng)養，特別需要攝入一些含豐富鈣質(zhì)的食物，例如蝦皮、奶粉、芝麻醬、黃豆、海帶、雪里紅、豆腐等。必要時(shí)需輔助一些藥物治療。