坐骨神經(jīng)痛的預防方法 講述其主要病因
摘要：腰骶神經(jīng)根炎一般起病較急，受損范圍超出坐骨神經(jīng)支配區域，表現為下肢無(wú)力、疼痛、肌肉萎縮、膝腱反射也常減弱或消失。
現代人生活節奏快，工作壓力大，很多人都有坐骨神經(jīng)痛的情況，而且亞健康人群正呈現年輕化的趨勢。很多人起初并不在意，時(shí)間久了便會(huì )惡化為嚴重的骨病，所以及時(shí)調理還是非常有必要的，對于骨病的治療務(wù)必重視起來(lái)，骨病比較嚴重的人可以通過(guò)貼敷膏藥來(lái)緩解疼痛、舒筋活絡(luò )，中醫中藥是我們老祖宗留給我們最寶貴的遺產(chǎn)。
坐骨神經(jīng)痛的主要病因有哪些
1、腰椎管狹窄引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛，中年男性發(fā)病較為高。常有“間歇性跛行”，行后下肢痛加重，休息后癥狀減輕。當神經(jīng)根受壓嚴重時(shí)，兩側坐骨神經(jīng)痛癥狀及體征、病程呈進(jìn)行性加重，臥床休息或牽引等治療無(wú)效。
2、腰
椎間盤(pán)突出的患者有反復腰痛史，重體力勞動(dòng)者較為多發(fā)，彎腰勞動(dòng)后急性發(fā)病。除典型的根性坐骨神經(jīng)痛的癥狀和體征外，腰椎活動(dòng)受限和生量前屈度消失，椎間盤(pán)突出部位的椎間隙明顯壓痛和放射痛。
3、腰骶神經(jīng)根炎一般起病較急，受損范圍超出坐骨神經(jīng)支配區域，表現為下肢無(wú)力、疼痛、
肌肉萎縮、膝腱反射也常減弱或消失。
關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的預防方法，供大家參考
1、良好的勞動(dòng)習慣
日常生活中，如洗衣服，做飯，拖地等。勞動(dòng)時(shí)一定要注意身體勿過(guò)度前屈，否則，腰背肌過(guò)度緊張，容易造成要退損傷。所以在日常生活中，注意保持科學(xué)合理的勞動(dòng)姿勢。
2、保持良好的睡姿、坐姿習慣
日常生活中不科學(xué)的坐、立、行、臥等活動(dòng)，使脊柱處于不正常的狀態(tài)。不良的姿勢，日積月累的壞作用比外力導致的傷害。要避免長(cháng)時(shí)間在陰暗潮濕的環(huán)境下坐，站立時(shí)間過(guò)長(cháng)要做適當的調休息。注意日常生活中的坐、立、行、臥姿勢是預防坐骨神經(jīng)痛發(fā)生的好方法。
3、避免過(guò)度勞累
現代人工作壓力大，為了完成工作很多人一連對著(zhù)電腦幾個(gè)小時(shí)，長(cháng)此以往腰部自然受不了。為了腰好，我們沒(méi)工作半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就應該伸展一下自己的身體，站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)、伸伸懶腰，這對于緩解腰部壓力都是有幫助的。
當然這些小方法，適合輕度坐骨神經(jīng)痛人群來(lái)緩解和調理身體起到一定的預防保健的效果，若是坐骨神經(jīng)痛癥狀較為嚴重，還是建議要正大醫院進(jìn)行合理的檢查和治療才可以解決的。
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