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這樣趴著(zhù)幾分鐘 遠離脊椎痛 腰椎痛!

2018-09-11 來(lái)源:成都頸腰椎病研究院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果脊柱得?。ㄥe位),不但壓迫了脊柱的31對脊神經(jīng)根,引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛,還會(huì )影響到內臟神經(jīng)傳導障礙,從而引發(fā)內臟疾病,我們稱(chēng)之為脊柱相關(guān)疾病。

 脊柱,人體的第二道生命線(xiàn)

 
脊柱是人體的第二條生命線(xiàn),是非常重要的,在人體當中占據著(zhù)非常重要的地位,如果脊柱遇到問(wèn)題了,會(huì )對人體的健康造成很大的影響。
 
人體的神經(jīng)系統中,中樞神經(jīng)是包括腦和脊髓,周?chē)窠?jīng)系統包括12對腦神經(jīng)及31對脊神經(jīng)。
 
如果脊柱得?。ㄥe位),不但壓迫了脊柱的31對脊神經(jīng)根,引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛,還會(huì )影響到內臟神經(jīng)傳導障礙,從而引發(fā)內臟疾病,我們稱(chēng)之為脊柱相關(guān)疾病。
 
眩暈、頭疼、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、偏頭痛、視物模糊、胸悶氣短等,這是我們的第一、二頸椎在求救。
 
胸悶、頸痛、牙痛、耳聾、肩痛、咽喉異物感、三叉神經(jīng)痛等癥狀,這是我們的第三、四頸椎在求救。
 
眩暈、視力下降、心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩、上臂痛或下肢麻木、神經(jīng)衰弱、肩頸疼痛、心律失常、低血壓、怕冷、上肢麻痛等癥狀,是我們的第五、六、七頸椎在求救……
 
這樣趴著(zhù),養護每一個(gè)脊柱關(guān)節
 
方法:
 
胳膊肘撐在墊子上,自然托住下巴,背部正好自然向下彎曲。
 
你可以趴在床上,趴在墊子上,這樣撐著(zhù)看電視,然后你會(huì )感覺(jué)到,后背在放松,每次做三到五分鐘,如感不適可立即停止。
 
作用:
 
在趴著(zhù)不動(dòng)的情況下,鍛煉整個(gè)脊柱,有助于恢復后面的生理曲線(xiàn),這樣的話(huà)意味著(zhù)鍛煉了每個(gè)脊椎的關(guān)節和神經(jīng)根的那個(gè)部位。
 
溫馨提示:這個(gè)功法注意的就是身體要很舒服的放松,然后去調整自然的腹式呼吸,吸氣肚子鼓、呼氣肚子收,不要在吃飽飯的時(shí)候做。
 
有人在剛趴下的時(shí)候,雖然很簡(jiǎn)單,但也有腰酸的感覺(jué),說(shuō)明它在調節我們脊柱間盤(pán),動(dòng)作不難,堅持練才會(huì )有效!
 
很簡(jiǎn)單狗伸展放松功,堅持做就能遠離脊椎痛、腰椎痛,養護好人體第二生命線(xiàn),是不是特別實(shí)用,記得告訴好友們這個(gè)好方法哦~
 
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