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腰部一直疼痛 很苦惱 讓腰部不再“生病”

2018-09-11 來(lái)源:談骨論筋說(shuō)健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一條腿蹺在另一條腿上,這是很多人的“招牌”動(dòng)作,但是這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是腰突的“幫兇”,在坐著(zhù)的時(shí)候,這個(gè)動(dòng)作,會(huì )使身體的骨盆出現傾斜,導致腰部及內部的椎間盤(pán)所承受的力量不一致,導致腰部出現勞損,最終導致腰突。

腰突的出現,使患者很苦惱,同樣是結束了一天的工作,對正常人來(lái)說(shuō),躺在床上休息是一種很享受的事情,但是對被腰突“困擾”的患者來(lái)說(shuō),卻是很痛苦的,它的出現,不僅使患者行走受限,而且在躺著(zhù)休息時(shí),也會(huì )受到限制。

腰突,使你的腰部不適

這些“助長(cháng)”腰突的事情,你做了幾個(gè)?

1、一條腿蹺在另一條腿上,這是很多人的“招牌”動(dòng)作,但是這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是腰突的“幫兇”,在坐著(zhù)的時(shí)候,這個(gè)動(dòng)作,會(huì )使身體的骨盆出現傾斜,導致腰部及內部的椎間盤(pán)所承受的力量不一致,導致腰部出現勞損,最終導致腰突。

2、一只手提重物也會(huì )傷害到腰部,單手拿重物的話(huà),重物的力量集中在一處,身體為了保持平衡,不得不開(kāi)始傾斜,腰部?jì)蓚鹊氖芰Σ痪?,肌肉的緊張情況也出現差異,對椎間盤(pán)造成很大的傷害。

3、女性在穿高跟鞋的時(shí)候,導致身體的重心向前移動(dòng),導致自身的骨盆前傾,脊椎的彎曲程度增大,集中到一起,使腰部出現損傷。

幾個(gè)治療方法,可以有效緩解腰部疼痛

1、將大米用清水洗凈,放入鍋中,將紅棗用水洗凈,龍眼去皮,留下當中的果肉,將其和紅棗一起放入鍋中,使用大火進(jìn)行熬煮,等到大米煮熟之后,關(guān)火起鍋,稍涼之后進(jìn)行食用。

日常要做好護理工作

1、在進(jìn)行運動(dòng)的時(shí)候,不要忙著(zhù)進(jìn)行,要先做好熱身活動(dòng),給身體做好預防的準備,避免突然的進(jìn)行運動(dòng),對腰部造成損傷。

2、增強身體當中鈣類(lèi)的攝入量,可以很好的增強骨頭的承受力,使身體保持合理的營(yíng)養,可以很好的預防腰突。

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