痛風(fēng)無(wú)法根治但并不可怕，關(guān)鍵是如何堅持不懈地進(jìn)行自我保養，輔以合理的藥物治療，使血尿酸保持在正常范圍并將發(fā)作次數減少到最低限度，就可以帶病延年，享受和正常人一樣的優(yōu)質(zhì)生活。

（一）樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，情緒平和

痛風(fēng)病人要保持良好的心態(tài)，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，多與人交往，認識自身存在的價(jià)值，充實(shí)、自信的生活，保持身心健康。“這個(gè)精那個(gè)寶，不如整天滿(mǎn)臉笑”，笑口常開(kāi)要求笑出聲，這種笑出聲來(lái)的行為，會(huì )誘導出好心情。

提醒：笑是煩惱的消毒劑，心理免疫的增強劑，心理健康的潤滑劑。痛風(fēng)病人要正確對待疾病，切勿緊張疑慮，更不要恐懼，悲觀(guān)失望。保持情緒平和、心情舒暢、精神樂(lè )觀(guān)，積極配合醫生治療，樹(shù)立戰勝疾病的信心。

（二）培養情趣，自我調節

當有煩惱時(shí)可以通過(guò)心理調節使人的情緒處于積極良好狀態(tài)，從而有助于消除疲勞。心理調節也是勞逸結合的一種重要方式。方法主要有以下幾種：

痛風(fēng)無(wú)法根治但并不可怕，關(guān)鍵是如何堅持不懈地進(jìn)行自我保養，輔以合理的藥物治療，使血尿酸保持在正常范圍并將發(fā)作次數減少到最低限度，就可以帶病延年，享受和正常人一樣的優(yōu)質(zhì)生活。

（一）樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，情緒平和

痛風(fēng)病人要保持良好的心態(tài)，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，多與人交往，認識自身存在的價(jià)值，充實(shí)、自信的生活，保持身心健康。“這個(gè)精那個(gè)寶，不如整天滿(mǎn)臉笑”，笑口常開(kāi)要求笑出聲，這種笑出聲來(lái)的行為，會(huì )誘導出好心情。

提醒：笑是煩惱的消毒劑，心理免疫的增強劑，心理健康的潤滑劑。痛風(fēng)病人要正確對待疾病，切勿緊張疑慮，更不要恐懼，悲觀(guān)失望。保持情緒平和、心情舒暢、精神樂(lè )觀(guān)，積極配合醫生治療，樹(shù)立戰勝疾病的信心。

（二）培養情趣，自我調節

當有煩惱時(shí)可以通過(guò)心理調節使人的情緒處于積極良好狀態(tài)，從而有助于消除疲勞。心理調節也是勞逸結合的一種重要方式。方法主要有以下幾種：

1.音樂(lè )療法

音樂(lè )療法是指用音樂(lè )藝術(shù)以調節人的心情，達到身心健康的一類(lèi)療法。音樂(lè )療法是隨音樂(lè )節奏與旋律的變化，通過(guò)心神影響與之相應的臟腑，而發(fā)生喜怒憂(yōu)思悲恐驚的情志波動(dòng)。節奏鮮明的音樂(lè )能振奮精神；節奏舒緩的音樂(lè )有輕松、放松之感，可緩和緊張與疲勞?，F代研究認為，心理、社會(huì )因素是誘發(fā)和加重痛風(fēng)的重要因素之一，而且痛風(fēng)病人也大多存在著(zhù)各種情緒異常，如緊張、憂(yōu)郁、煩躁等，音樂(lè )療法具有利用音樂(lè )引起人的身心變化的藝術(shù)魔力，充分發(fā)揮其頤神養性，以情制情的作用，去除誘因，達到治療目的。

痛風(fēng)病人采用音樂(lè )療法時(shí)應注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

（1）根據病人不同的心理障礙選用不同的音樂(lè )療法，如抑郁緊張的給予安神、解郁療法，應盡量避免節奏過(guò)快、跌宕起伏的音樂(lè )，避免病人情緒波動(dòng)頻繁，也不宜選音調低沉、哀婉的樂(lè )曲，以免加重病人的憂(yōu)郁情緒。

（2）根據病人不用的興趣和欣賞能力選擇樂(lè )曲，因人而異。如一般病人多選用大家熟悉的、通俗的樂(lè )曲，如民族樂(lè )曲、流行歌曲等。而欣賞水平較高的病人可選用優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的世界名曲，使他們得到高層次的身心享受。同時(shí)，可事先對病人講解有關(guān)樂(lè )曲的欣賞方法，起到引導作用，達到最佳療效。

（3）時(shí)間一般每日1~2次，每次0.5~1小時(shí)，依病人興趣、體力而定，并隨時(shí)注意病人的反應情況及有無(wú)不良反應。

（4）音樂(lè )療法只是一種輔助治療，必須在飲食、藥物療法基礎上進(jìn)行。

2.自我調節

自我調節法是心理療法的一種有效手段。當遇到困難與挫折時(shí)，要保持寬容、大度、積極自慰的心態(tài)，使自己盡快從困境中走出，這樣就能達到心理平衡，心情舒暢，消除疲勞。

盡量克服因疼痛和運動(dòng)受限而出現的焦慮不安、急躁易怒、煩悶失眠等情況，正確對待疾病，保持情緒平和、心情舒暢、精神樂(lè )觀(guān)，積極配合醫生治療，樹(shù)立戰勝疾病的信心。

提醒：情緒激動(dòng)、過(guò)度緊張、過(guò)勞等因素都可能促使痛風(fēng)發(fā)作，故應重視自我保健，消除不利因素的影響。

音樂(lè )療法是指用音樂(lè )藝術(shù)以調節人的心情，達到身心健康的一類(lèi)療法。音樂(lè )療法是隨音樂(lè )節奏與旋律的變化，通過(guò)心神影響與之相應的臟腑，而發(fā)生喜怒憂(yōu)思悲恐驚的情志波動(dòng)。節奏鮮明的音樂(lè )能振奮精神；節奏舒緩的音樂(lè )有輕松、放松之感，可緩和緊張與疲勞?，F代研究認為，心理、社會(huì )因素是誘發(fā)和加重痛風(fēng)的重要因素之一，而且痛風(fēng)病人也大多存在著(zhù)各種情緒異常，如緊張、憂(yōu)郁、煩躁等，音樂(lè )療法具有利用音樂(lè )引起人的身心變化的藝術(shù)魔力，充分發(fā)揮其頤神養性，以情制情的作用，去除誘因，達到治療目的。

痛風(fēng)病人采用音樂(lè )療法時(shí)應注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

（1）根據病人不同的心理障礙選用不同的音樂(lè )療法，如抑郁緊張的給予安神、解郁療法，應盡量避免節奏過(guò)快、跌宕起伏的音樂(lè )，避免病人情緒波動(dòng)頻繁，也不宜選音調低沉、哀婉的樂(lè )曲，以免加重病人的憂(yōu)郁情緒。

（2）根據病人不用的興趣和欣賞能力選擇樂(lè )曲，因人而異。如一般病人多選用大家熟悉的、通俗的樂(lè )曲，如民族樂(lè )曲、流行歌曲等。而欣賞水平較高的病人可選用優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的世界名曲，使他們得到高層次的身心享受。同時(shí)，可事先對病人講解有關(guān)樂(lè )曲的欣賞方法，起到引導作用，達到最佳療效。

（3）時(shí)間一般每日1~2次，每次0.5~1小時(shí)，依病人興趣、體力而定，并隨時(shí)注意病人的反應情況及有無(wú)不良反應。

（4）音樂(lè )療法只是一種輔助治療，必須在飲食、藥物療法基礎上進(jìn)行。

2.自我調節

自我調節法是心理療法的一種有效手段。當遇到困難與挫折時(shí)，要保持寬容、大度、積極自慰的心態(tài)，使自己盡快從困境中走出，這樣就能達到心理平衡，心情舒暢，消除疲勞。

盡量克服因疼痛和運動(dòng)受限而出現的焦慮不安、急躁易怒、煩悶失眠等情況，正確對待疾病，保持情緒平和、心情舒暢、精神樂(lè )觀(guān)，積極配合醫生治療，樹(shù)立戰勝疾病的信心。

提醒：情緒激動(dòng)、過(guò)度緊張、過(guò)勞等因素都可能促使痛風(fēng)發(fā)作，故應重視自我保健，消除不利因素的影響。