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4種簡(jiǎn)單的小方法 輕松緩解頸椎疼痛

2018-10-15 來(lái)源:頸椎病康復平臺   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病病因復雜,類(lèi)型較多,對身體健康和日常生活危害極大,對于頸椎病,我們一定要對癥下藥,頸椎病的治療方法也比較多,,也并不是所有的頸椎病都可以選擇手術(shù)治療病癥,其實(shí),平時(shí)有多種不用手術(shù)就能治療頸椎病的方法,鍛煉等方法就是不錯的選擇。

每個(gè)久坐辦公桌的人員,頸椎或多或少都會(huì )出現一些問(wèn)題,很多時(shí)候會(huì )感覺(jué)到脖子酸痛、僵硬,不是什么大問(wèn)題,休息一下就好,但是,頸椎疾病是會(huì )危害全身的,嚴重可能導致癱瘓、中風(fēng)等多種問(wèn)題。

頸椎病病因復雜,類(lèi)型較多,對身體健康和日常生活危害極大,對于頸椎病,我們一定要對癥下藥,頸椎病的治療方法也比較多,,也并不是所有的頸椎病都可以選擇手術(shù)治療病癥,其實(shí),平時(shí)有多種不用手術(shù)就能治療頸椎病的方法,鍛煉等方法就是不錯的選擇。

1、米字操。用頭部寫(xiě)米字,前后左右緩慢轉動(dòng),活動(dòng)頸部,可有效預防頸椎病。注意運動(dòng)時(shí)一定要緩慢進(jìn)行,頸椎比較脆弱也比較重要,經(jīng)受不住劇烈運動(dòng)。

2、大鵬展翅。上半身做大鵬展翅的動(dòng)作,頭部上仰,雙臂展開(kāi),對治療頸椎有很好的效果,舒緩頸肩肌肉,該方法,可以站著(zhù)做,也可以俯臥在床上做,也可簡(jiǎn)化為趴在床上,下巴處放個(gè)枕頭將頭頂起,使頸椎向后仰,看書(shū),玩手機都不耽誤,一舉兩得。

3、打羽毛球。這是一種鍛煉頸椎比較好的運動(dòng),因為羽毛球在天上飛來(lái)飛去,要來(lái)回抬頭看球,活動(dòng)頸部,而且,打羽毛球不僅可以活動(dòng)頸部,還活動(dòng)了腰椎、膝關(guān)節等部位,是一個(gè)全身鍛煉的好方法。

4、圓枕。睡覺(jué)時(shí),在頸部墊一個(gè)小巧的圓枕頭,可慢慢將頸椎曲度糾正回來(lái),睡覺(jué)時(shí)治療頸椎很是不錯。

溫馨提示:治病還需從病因著(zhù)手,遵從治病為主,方法為輔的原則,方得修成正果。

 

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