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上班族如何預防頸椎病

2014-06-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng),是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要由于頸椎長(cháng)期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

  頸椎病是頸椎綜合征的簡(jiǎn)稱(chēng),頸椎病可以分為五種不同的類(lèi)型,但根據調查,70%以上的“頸椎病難友”們都是因為工作強度太大引發(fā)的頸椎病,就是那種老生常談的所說(shuō)的“積勞成疾”。因為工作中長(cháng)期面對電腦、伏案,姿勢性勞損、過(guò)度勞累,從而使得頸部軟組織損傷、氣血郁滯,形成頸椎病越來(lái)越年輕的趨勢。

 

  作為朝九晚五的上班族,你的頸椎病絕非一日之寒,這也是國際公認的、最難醫治的幾種慢性疾病之一。除非到了非動(dòng)刀子不可的地步,平時(shí)治療絕對不可能一蹴而就。想知道頸椎病是如何一點(diǎn)點(diǎn)地纏上你的嗎?仔細審查一下自己的日常工作習慣就明白了。

  上班族如何預防頸椎病?專(zhuān)家表示預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時(shí),也可間斷地做運動(dòng)。此外也要注意:

  1、睡覺(jué)時(shí)不可俯著(zhù)睡,枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平。

 

  2、避免和減少急性損傷,如避免抬重物等。

  3、改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度。

  上班族如何預防頸椎病?通過(guò)上述內容的介紹希望大家對相關(guān)的內容有所了解,同時(shí)希望對預防頸椎并的發(fā)生提供一些幫助。

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