生活方式的改變使得骨刺的發(fā)生呈年輕化，生活中如何預防骨刺呢？怎樣有效預防骨刺？
由于工作及生活形態(tài)的改變，骨刺有年輕化的趨勢。首先，現在辦公室一族每天對著(zhù)電腦工作，身體長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，容易導致頸椎骨質(zhì)增生;其次，一些青少年坐、立姿勢不正確，長(cháng)時(shí)間玩游戲，缺乏鍛煉，一些關(guān)節使用不當，易引起骨骼與軟組織過(guò)度磨損;最后，不少人睡姿不良，枕頭過(guò)高或長(cháng)時(shí)間趴著(zhù)睡，也會(huì )促使骨刺形成。有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。
女性鞋跟過(guò)高時(shí)，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過(guò)重，也是引起骨刺的間接原因。另外，一些重體力勞動(dòng)者和運動(dòng)員由于長(cháng)期劇烈運動(dòng)，使骨骼、關(guān)節周?chē)募∪?、韌帶受到過(guò)度牽拉，從而出血、鈣質(zhì)沉著(zhù)，導致骨刺形成。
五步有效預防骨刺
小小骨刺，卻給人們造成諸多不適，而減少骨刺的發(fā)生主要靠預防。
人們在日常生活中做到5步就能有效減少骨刺的發(fā)生：
一、不要久坐、久站，每半小時(shí)就起來(lái)走走，活動(dòng)一下；
二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負荷；
三、養成規律、適量運動(dòng)的習慣，能延緩關(guān)節軟骨的退變；
四、要控制體重，身體過(guò)重會(huì )增加關(guān)節壓力；
五、如果有過(guò)骨折或軟組織受傷，應盡早治療，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng )傷性關(guān)節炎。
如果骨刺壓迫到神經(jīng)或者脊髓，引起坐骨神經(jīng)痛、椎間盤(pán)突出、腰椎狹窄癥等并發(fā)癥，就要及時(shí)到醫院就診，采用藥物、理療或手術(shù)治療了。
祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥14.5祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥14.8補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥3祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥17祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于頸椎病，腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò )證，具有緩解疼痛，改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥14補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥12補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生。
健客價(jià)： ￥5.5補腎健骨，活血止痛。用于腎虛血瘀所致的骨性關(guān)節炎，癥見(jiàn)關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥32散風(fēng)邪，祛寒濕，舒筋活血，通絡(luò )止痛。用于頸椎、胸椎、腰椎、跟骨等骨關(guān)節增生性疾病，對風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎有一定療效。
健客價(jià)： ￥21補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥8.9祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥21祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥10補腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
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健客價(jià)： ￥12.5祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
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健客價(jià)： ￥32補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎,大骨節病。
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