在崴腳之后，通常都會(huì )出現腫脹的現象，按壓腫脹的部位會(huì )有些疼痛，皮膚會(huì )有淤青或者是紫色的腫塊。除此之外，還伴有非常劇烈的疼痛感，甚至是無(wú)法獨自行走時(shí)，最后考慮是否是崴到了骨頭，這不能作為判斷的依據，不過(guò)存在這些癥狀時(shí)還是需要更加慎重，可以選擇到醫院拍下片子，了解一下腳部的具體狀況。

崴腳之后腳腫了怎么辦？

1、冷敷

通常在崴腳之后腳都會(huì )出現腫脹，那么就需要先用冰塊或者冰水進(jìn)行冷敷，幫助消除腫脹，但是有一點(diǎn)需要注意，并不是所有的時(shí)間都適合冷敷，最好選擇在腳部腫脹的24個(gè)小時(shí)之內，冷敷的時(shí)間盡可能長(cháng)一點(diǎn)，每次持續半個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)左右敷一次。

2、熱敷

熱敷能夠有效的活血化瘀，與冷敷不同的是熱敷通常在受傷24個(gè)小時(shí)以后。熱敷一般都用毛巾在熱水里浸泡之后，然后輕輕的敷在受傷的腫痛位置，簡(jiǎn)單的按摩能夠更有效的使淤血暢通。如果崴傷的地方是在腳部也可以用熱水泡泡腳，與熱敷的效果相同。

3、適當運動(dòng)

有一部分人的認知里崴腳后最需要的就是靜養，因此很少會(huì )做運動(dòng)，一直到康復為止，但其實(shí)在恢復的過(guò)程中，還是需要進(jìn)行適當的鍛煉，適當的鍛煉可以加速血液循環(huán)，從而促進(jìn)骨骼的恢復。

4、及時(shí)就醫

腳腫特別嚴重，而且疼痛難忍，最好是及時(shí)就醫，確定是否有傷及到骨頭。