踝關(guān)節是人體重要關(guān)節其一，由脛、腓骨下端的關(guān)節面與距骨滑車(chē)構成。由于踝關(guān)節的生理解剖結構特點(diǎn)，在跖屈時(shí)，踝關(guān)節松動(dòng)易作側方運動(dòng)，因而容易發(fā)生扭傷。日常生活中，踝關(guān)節扭傷十分多發(fā)，因而其出現也不足為奇。雖其多見(jiàn)，但并不代表病癥的輕微。很多患者正是因為不重視扭傷處理而落下病根，形成習慣性崴腳。

踝關(guān)節扭傷該怎么辦？

踝關(guān)節扭傷后的處理有所講究，應分步進(jìn)行，循序漸進(jìn)，而不是一味地去熱敷、冷敷或者擦藥。

一、休息檢查

剛發(fā)生踝關(guān)節扭傷時(shí)，患者第一件事要做的就是立刻停止活動(dòng)，避免患處傷情加重，并找一個(gè)舒適的地方進(jìn)行休息，以便對患肢進(jìn)行檢查，察看是否有引發(fā)骨折等其他癥狀。

二、冷敷

如果只是單純的扭傷，沒(méi)有出現骨折等嚴重癥狀，此時(shí)可以予以患處冷敷處理，此時(shí)患處剛出現損傷，局部的毛細血管破損，導致出血腫脹，冷敷能緩解癥狀。冷敷可借用冰袋、冷毛巾來(lái)進(jìn)行，冷敷時(shí)間大概在20-30分鐘即可。

三、熱敷

熱敷也是踝關(guān)節扭傷的處理措施之一，但其與冷敷有一些本質(zhì)的區分點(diǎn)。冷敷通常是在扭傷后的24小時(shí)內使用，而熱敷需在扭傷后24小時(shí)后才能使用，因為此時(shí)患處不再出血，熱敷能改善患處的血液循環(huán)以及淋巴液循環(huán)，有利于祛除淤血，緩解疼痛。

四、及時(shí)就醫

很多人覺(jué)得扭傷休養個(gè)一兩天即可，便沒(méi)有就醫的想法，但最保險的處理措施，還是應及時(shí)前往醫院進(jìn)行檢查治療。因為冷敷、熱敷這些只能起到緩解作用，再加上由于常人缺乏專(zhuān)業(yè)醫學(xué)知識，無(wú)法準確判斷傷情，因此扭傷后簡(jiǎn)單處理后，最好還是就醫處理，以對患處進(jìn)行細致檢查，避免有其他并發(fā)癥出現。

踝關(guān)節扭傷不足為奇，但處理措施必須重視，無(wú)論是踝關(guān)節或是其他關(guān)節，其在人體的運動(dòng)活動(dòng)中都起到不可替代的作用，因此對其健康重視人們也應多加上心，以保證正常生活。