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骨科治療疼痛有哪些疾病 肩周炎的預防

2018-12-08 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:伸懶腰,雙腳分開(kāi)與肩同寬,伸直頸部,而后抬高雙臂,呼吸擴胸,使得身體后仰,繼而伸展腰部,松散脊柱,然后還原。該動(dòng)作能有效緩解肩部不適。

說(shuō)到骨科疾病人們應該不會(huì )感到陌生了吧?骨科疾病在我們生活中出現的概率非常高,特別是在一些白領(lǐng)的身上。那么骨科治療疼痛有哪些疾病呢?肩周炎是比較常見(jiàn)的骨科疾病,它分為不同的時(shí)期,有早期的、中期的和晚期的。不同時(shí)期的肩周炎治療的方法也會(huì )有所不同,肩周炎的出現給我們帶來(lái)了不少的折磨,嚴重還會(huì )影響我們的工作和生活。那么肩周炎怎么治療呢?

肩周炎的治療

早期肩周炎治療,早期治療應對癥下藥,以消除疼痛、恢復關(guān)節功能。建議采取電針刺激局部穴位,拔罐祛風(fēng)散寒,擴張局部毛細血管,加快代謝,配合傳統推拿按摩放松局部肌肉軟組織緊張。

嚴重期肩周炎治療,該階段的首要任務(wù)就是恢復關(guān)節的功能,可以采取神經(jīng)阻滯治療消炎止痛,營(yíng)養神經(jīng),配合手法松動(dòng)肩關(guān)節周?chē)浗M織,再輔以微波,超聲電導等物理治療進(jìn)一步消除無(wú)菌性炎癥。大部分的肩周炎患者經(jīng)過(guò)上述兩種組合式治療方法均可獲得滿(mǎn)意療效。

恢復期肩周炎治療,該階段重點(diǎn)是消除肩周炎的殘余癥狀,治療堅持以加強訓練活動(dòng)功能為主,以恢復肌肉力量,防止復發(fā)。

4個(gè)日常小動(dòng)作緩解肩周炎

伸懶腰,雙腳分開(kāi)與肩同寬,伸直頸部,而后抬高雙臂,呼吸擴胸,使得身體后仰,繼而伸展腰部,松散脊柱,然后還原。該動(dòng)作能有效緩解肩部不適。

拉毛巾,拿一條長(cháng)毛巾,兩只手各拽一頭,分別放在身后,一手在上一手在下,和搓澡一樣先上下拉動(dòng),再橫向拉動(dòng),反復進(jìn)行,每次15分鐘。剛開(kāi)始做這個(gè)動(dòng)作身體會(huì )不適應,應循序漸進(jìn),動(dòng)作由小到大、由慢到快,每天早、中、晚各做一次。這個(gè)動(dòng)作對提高肩部的柔韌性非常有好處。

手指爬墻,面對墻壁站立,抬起手臂,用手指沿墻緩緩向上爬動(dòng),使上肢盡量高舉,達到最大限度;然后徐徐向下回原處,反復進(jìn)行,逐漸增加高度。

后扶下蹲,背靠桌子站立,雙手后扶于桌邊;反復做適度下蹲動(dòng)作,以加強肩關(guān)節的后伸活動(dòng)。

肩周炎自我防治

頭壓手掌法,晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開(kāi)始幾天,手臂不能彎度過(guò)大,手掌也很難伸到位,可先采用側睡頭壓手掌的辦法。

捏拿手臂法,取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反復捏拿5一10遍,換手。

旋摩肩周法,取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50~100次,使之產(chǎn)生溫熱感,換手。

通過(guò)上文我們可以知道,肩周炎也是可以緩解的,我們可以采取的治療方法有很多。如果不想使用藥物治療的話(huà),可以使用中醫進(jìn)行治療。中藥治療肩周炎有不少的優(yōu)勢,比如沒(méi)有副作用,而且能夠有效緩解肩周炎的疼痛。如果想要預防肩周炎的出現,可以做一些小動(dòng)作來(lái)預防。建議朋友們不要總是保持同一個(gè)姿勢,這樣會(huì )讓肩周炎出現的概率增高。

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