一些病人為防止關(guān)節畸形盲目增加關(guān)節運動(dòng)量，忍痛強迫關(guān)節進(jìn)行過(guò)度的活動(dòng)，而有些人卻絕對地臥床休息，這兩種方法或者加重了病情或者導致關(guān)節肌肉萎縮，都是不足取的。正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主，加強營(yíng)養，使腫脹關(guān)節處于功能位制動(dòng)。炎癥靜止期則應該進(jìn)行功能鍛煉?？勺饕恍╆P(guān)節負重小或不負重的活動(dòng)（如仰臥在床上作髖關(guān)節、膝關(guān)節、踝關(guān)節的屈曲運動(dòng)）還可輔以理療，需要提醒的是每日活動(dòng)量應由小到大，活動(dòng)時(shí)間逐漸增加，循序漸進(jìn)。當然，這樣的功能鍛煉還可以溶入平時(shí)的工作和生活中，如日常生活活動(dòng)訓練、職業(yè)技能訓練、工藝制作訓練等，以改善和增強生活、學(xué)習和勞動(dòng)能力。

下面介紹的關(guān)節活動(dòng)操，進(jìn)行關(guān)節功能鍛煉，簡(jiǎn)單易行，應于起床后和睡前進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作最少做10次。

（1）頸部運動(dòng)：放松頸部，頭向上下運動(dòng)；慢慢向左右轉動(dòng)；頭向兩側屈，耳朵盡量貼向肩部。

（2）肩部運動(dòng)：向前后、左右、上下各方向活動(dòng)肩關(guān)節，做圓形運動(dòng)；雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。

（3）手腕運動(dòng)：手腕上下、左右活動(dòng)。

（4）手指運動(dòng)：手指分開(kāi)、并攏，手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個(gè)一個(gè)地對指。

（5）下肢運動(dòng)：分別活動(dòng)髖關(guān)節、膝關(guān)節、踝關(guān)節、腳趾關(guān)節，方法與上類(lèi)似。

其他值得推薦的運動(dòng)方法主要有：

（1）散步與慢跑：這是一般人容易堅持的行之有效的健身方法，散步與慢跑的時(shí)間由短到長(cháng)。

（2）太極拳、太極劍、五禽戲、氣功等中華傳統健身武術(shù)。

（3）游泳、健身操等。

病人可根據自己的病情、身體情況及自己的愛(ài)好選擇1～2種。病情較輕的可選擇動(dòng)作復雜、活動(dòng)量大的活動(dòng)如太極拳、太極劍、健身操等；病情較重，行動(dòng)不太方便的可選擇動(dòng)作簡(jiǎn)單、活動(dòng)量少的活動(dòng)如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對自己的病變關(guān)節來(lái)選擇不同部位的關(guān)節體操。