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加速強直性脊柱炎惡化的7大壞習慣

2019-08-01 來(lái)源:風(fēng)濕病康復中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,強直是慢性疾病,治療也是循序漸進(jìn)的,不少患者急于求成,往往感覺(jué)治療達不到預期,便立刻放棄改用其它方案,或是相信偏方秘方。這不僅耗費更多金錢(qián),而且可能會(huì )導致疾病將會(huì )進(jìn)展得更快。

“我都生病了,關(guān)節這么疼,還要運動(dòng)嗎?”“就抽根煙而已,這點(diǎn)興趣也要剝奪嗎?”......

相信這是不少強直患者,共同存在的疑惑。

在我們生活中有很多沒(méi)有留意到的小細節,在患病后,都將被無(wú)限放大,或多或少的會(huì )影響疾病進(jìn)程。

下面由專(zhuān)家細數臨床常見(jiàn)的7大壞習慣,看看是否也有你!

1、偷懶,不運動(dòng)

對于強直性脊柱炎患者來(lái)說(shuō),久坐不動(dòng)的生活方式,會(huì )加重僵硬程度,并降低身體的靈活性。有規律運動(dòng)并結合伸展將會(huì )對減輕上述癥狀有所幫助,另外,長(cháng)期坐著(zhù)若有一個(gè)正確的坐姿也會(huì )讓關(guān)節感覺(jué)更加舒適。

2、貪嘴,常吸煙

吸煙對于強直性脊柱炎來(lái)說(shuō)是誘發(fā)因素之一,同時(shí)吸煙還會(huì )降低患者對強直性脊柱炎臨床治療效果的反應度。

3、身邊,不離酒

酒精從兩大方面影響著(zhù)患者的身體健康。首先,它破壞腸道內物質(zhì)的比例,許多自身免疫性疾病,往往與腸道健康相關(guān)。第二,很多酒精飲料中含有谷蛋白,強直性脊柱炎患者對谷蛋白較為敏感。

4、熬夜,睡眠不足

強友們會(huì )在很多方面干擾睡眠,包括疼痛及疾病的焦慮感。然而越是因疼痛焦慮不睡覺(jué),越會(huì )加重疾病的癥狀,往復循環(huán)。睡眠對身體有修復作用,專(zhuān)家建議每晚需要有7-8小時(shí)的睡眠。

5、壓力大,情緒低落

疾病,或多或少的會(huì )給患者帶來(lái)心理上的壓力,專(zhuān)家建議可以適當的做些簡(jiǎn)單的運動(dòng)。如打太極、游泳或者累的時(shí)候來(lái)幾個(gè)深呼吸。多與朋友交流溝通、多出去走走、多與大自然接觸等等,都有助于減輕壓力。

6、愛(ài)吃糖,甜食不斷

糖會(huì )影響體內胰島素的分泌,胰島素水平關(guān)系著(zhù)激素活動(dòng),激素活動(dòng)紊亂又與強直性脊柱炎患者的發(fā)病有關(guān)。一定要管住嘴,少吃甜食、忌辛辣,而多食新鮮水果和蔬菜、豆制品以及堅果等,補充營(yíng)養。

7、治治停停,治療不規范

眾所周知,強直是慢性疾病,治療也是循序漸進(jìn)的,不少患者急于求成,往往感覺(jué)治療達不到預期,便立刻放棄改用其它方案,或是相信偏方秘方。這不僅耗費更多金錢(qián),而且可能會(huì )導致疾病將會(huì )進(jìn)展得更快。

千萬(wàn)不要忽視了生活中一點(diǎn)一滴的小習慣,在生病后這些習慣很可能成為壓垮人體的最后一根稻草。改善不良習慣,從現在開(kāi)始做起!加強防護,防治強直性脊柱炎。

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