腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因為腰椎間盤(pán)各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
腰椎間盤(pán)突出癥因為病因不是十分清楚，所以沒(méi)有什么很有效的預防方法，但是做一些腰背肌的鍛煉，腰肌強大，讓變性椎間盤(pán)的力量減少，就會(huì )減少椎間盤(pán)突出的發(fā)生。
1、仰臥位拱橋式腰背肌鍛煉
這個(gè)動(dòng)作就是我們常說(shuō)的臀橋，可以很有效的鍛煉到背部肌肉。先平躺于床上，將腿部彎曲，然后再將頭和手還有腿這三個(gè)地方做一個(gè)支撐點(diǎn)，慢慢將臀部抬起成弓形，在最高點(diǎn)時(shí)停留10~15秒，每組10次，每次3組。
2、小燕飛點(diǎn)水式背伸肌鍛煉
小燕飛點(diǎn)水式背伸肌鍛煉，大家可以俯臥著(zhù)，把頭、頸、胸及雙下肢同時(shí)抬高，再把兩只手臂往后面伸，讓腹部對著(zhù)床邊這樣才能讓身體成一個(gè)反的弧線(xiàn)，就有點(diǎn)像蜻蜓點(diǎn)水或者小燕飛點(diǎn)水一樣的姿勢。每組10次，每次3組。
3、倒走
這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單且容易掌握，就是在空曠人少的地方一直退著(zhù)走。倒走時(shí)，腰部肌肉有節奏的收縮或者舒張，可以使腰部的血液循環(huán)得到比較好的改善，可以有助于腰部組織新陳代謝的提高，一定程度上可以起到很好的治療作用。
不論做哪個(gè)運動(dòng)都要量力而行，不要過(guò)度以免造成腰部損傷。對于腰椎間盤(pán)突出帶來(lái)的疼痛可以選一些外用的貼膏來(lái)緩解。外用貼劑可以避免首過(guò)代謝，最大限度地減少血液中藥物濃度峰值和谷值，減少不良反應。
澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏是有效成分氟比洛芬與水溶性高分子凝膠基質(zhì)混勻后，涂布于背襯材料上制成的新型外用止痛制劑。澤普思®局部止痛效果與非甾體消炎鎮痛藥療效相當，抗擊急慢性疼痛有效率95％以上。
（圖片來(lái)源：泰德制藥官網(wǎng)）
澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏采用了網(wǎng)狀骨架結構，包容更多的藥物分子并且自身帶有藥物控釋機制，控緩釋效果好，藥物可在較長(cháng)時(shí)間內均勻釋放藥效，使藥物持續鎮痛12小時(shí)，同時(shí)此結構可以保持膏體適宜的粘性，不粘毛、無(wú)貼痕、不污染衣物。
（圖片來(lái)源：泰德制藥官網(wǎng)）
澤普思®基質(zhì)中的水含量為40％，甘油含量為30%，可以很好的鎖水保濕，極大降低了氟比洛芬凝膠貼膏的過(guò)敏率，輕松實(shí)現“0”過(guò)敏，鎮痛更舒適。
（圖片來(lái)源：泰德制藥官網(wǎng)）
活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥75活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥39.5消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節痛，癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥29.8活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥25用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥15適用于急性腰扭傷'、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價(jià)： ￥39.8適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià)： ￥799腰痹通膠囊(康緣)：活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。 肩周炎理療貼：適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥88用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥49適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥571.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎，具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià)： ￥599適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià)： ￥68適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥488適用于頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、骨性關(guān)節炎、腰肌勞損和軟組織損傷引起疼痛的物理治療。
健客價(jià)： ￥180適用于肩周炎、骨性關(guān)節炎、跌打損傷 頸椎病 腰椎間盤(pán)突出引起的頸肩腰腿疼痛的物理治療。
健客價(jià)： ￥65
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